大家好，我是北京公立三甲醫院-腎病科曹雲松博士。
身體的濕氣從何而來？這四點告訴你！
1、久坐生濕
久坐不動，運動少會讓人體的經絡氣血不暢，常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，越不易排出。
2、衣着幹濕
女性喜歡露腿、露肚子，在冷氣四伏的夏天，非常容易招寒濕，記得出門坐地鐵、進商場多帶一件外套，濕氣進入體内會積存起來，有可能當時并不覺得怎樣，但是日積月累它就會在我們身體内作怪。
3、飲食生濕
貪涼、生冷食物會損傷脾陽。很多人一到夏天左手小龍蝦、右手冰鎮啤酒地享受人生，油膩 寒冷 酒助濕邪沒跑了~
脾喜甘淡而惡腥辣重濁，吃得過于豐盛，“營養”豐富的東西都會加重脾胃運化的負擔，而生濕氣。
4、貪睡、熬夜
從中醫角度來說，貪睡、睡不夠就是脾虛的症狀。經常熬夜或是睡眠不好的人，很容易導緻脾虛，水濕運化受到影響。
建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
大家可以試試這碗“四神湯”
蓮子10克，淮山10克，茯苓10克，芡實10克，加水煮30分鐘即可。
您有腎病相關的問題，可以給我留言，我來為您辯證分析。
◆我是北京公立三甲醫院-腎病科曹雲松博士。從事腎病臨床及科研工作近20年。北京中醫藥傳承“雙百工程”繼承人；京津冀“晨曦60”計劃人才、中華醫學會内科分會委員、中華中醫藥信息學會腎病分會理事。
【擅長】慢性腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、lgA腎病、膜性腎病、紫癫腎炎、痛風腎、腎虛等腎髒疾病。
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