圖片由歐瑞蓮提供
一到冬天,很多小仙女都會洗澡之前抖三抖,但一旦适應了水溫,就不想離開舒服的熱水,會花去1個小時甚至2個小時在洗澡這件事情上;可你會不會時常感覺洗完澡後身體特别緊繃,有時候手臂、小腿上還會莫名出現一些紅疙瘩?那可能是因為你還不會洗澡!對身體和皮膚有益的洗澡方式不僅僅要控制時間,連沐浴乳的用量都有講究!那麼今天尚妝編編就和大家來聊一聊冬日洗澡的注意事項。
先洗臉or先洗身體
通常你們洗澡的順序是怎麼樣的?醫生提醒建議,應該将洗臉放在第一步,原因在于,洗澡前大部分的血液會流向五髒六腑與頭部,先洗臉再洗身體最後洗頭,更能避免皮膚毛孔阻塞!除此之外洗澡時也别忘了時不時用溫熱水搓搓臉,搓臉可以促進臉部血液循環,也會加速代謝,不過建議上下連搓3~5次,以每秒一次的頻率最佳喔!
沐浴露的用量是多少
很多小仙女對沐浴露的香味有很高的要求,就和挑選香水一樣,隻有聞着喜歡的味道,才願意往身上抹,然後一不小心就抹多了,于是開始沉浸與泡沫互動的喜悅中?但你應該不知道,這個看似非常美好解壓的環節,其實很有可能是讓你肌膚敏感、幹癢、長小疙瘩的原因之一!由于沐浴露多偏堿性,清潔時難免會使肌膚變得幹澀、敏感,尤其幹冷的冬季,過量的沐浴露對皮膚造成的刺激可能更大,所以建議日常隻需要1元硬币大小的量并搭配沐浴球起泡後再搓上身,效果會更溫和。
身體去角質頻率
大家都知道,皮膚确實需要偶爾去一去角質,才能避免老廢角質堆積帶來的粗糙感。秋冬肌膚本來就比較幹澀、脆弱,所以建議可以暫時避免過度去角質,比如一個月使用1-2次去角質産品就足夠了,同時在洗澡的方式上也要更溫柔一些!
像是去角質很好的效果的沐浴手套、搓澡巾就可以先退下了,可以用沐浴海綿等材質更溫和柔軟的沐浴工具來取代,更能改善肌膚幹癢起屑的問題。
洗澡頻率&時長
冬天皮膚幹燥,因此更需要表層的油脂作保護,若是清潔太頻繁,把表層的保護層都洗掉了,久而久之,一到換季你的皮膚就會出問題!所以像現在這樣的大冬天洗澡,建議一天洗一次最多啦,時間控制在30min之内;另外,如果你是習慣每天睡前都要泡澡的,也盡量控制在20min之内,皮膚才不容易出問題哦!
洗澡的禁忌時間
小仙女們有沒有聽說過吃飯前後不能洗澡這個說法?其實這個時間不能洗澡的原因是:洗澡會消耗身體的能量,而身體能量又是由血液中的葡萄糖供給,因此如果在空腹、饑餓狀态下洗澡,很可能因為血糖過低而導緻昏厥或是心跳加速等!相反,剛吃飽血液會流向胃部促進消化,這時若立馬洗澡,血液就會轉而向四肢散去,反而會造成消化不良的問題!所以建議吃飯前後間隔至少30-40min的樣子洗澡是對身體最好的狀态。
洗澡後多久睡覺
如果你總是失眠睡不踏實?很可能是你的洗澡時間出了問題!有醫生指出,洗完澡後直接上床睡覺可能提高失眠、睡不好的概率。原因在于剛洗完澡,體溫會升高,而這時身體機能不利于能幫助睡眠的"褪黑激素"分泌,所以千萬不要這邊這邊在服用褪黑素,這邊卻繼續保持錯誤的洗澡習慣。建議把洗澡時間安排在睡前1~2h内進行,空檔間可以敷個面膜、全身塗抹一遍身體乳,再點個香薰聽會歌,來提高睡眠質量哦!
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