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缺鉀你會有什麼症狀

生活更新时间:2024-07-20 23:20:11

缺鉀你會有什麼症狀（你缺鉀了都不知道）1

鉀是我們身體必需的礦物質，對于肌肉收縮、體液平衡和神經功能都有重要作用。如果你的飲食中鉀含量不夠，或者服用某些藥物導緻鉀大量代謝，使得鉀含量長期不能滿足身體需要，就可能導緻身體缺鉀，出現低鉀血症。當血鉀水平低于3.5 mmol / L時，往往會有下面這些症狀：

1. 疲憊虛弱

由于鉀能調節肌肉收縮、影響身體吸收糖等營養素，所以缺鉀會導緻整個人比較虛弱。

2. 心悸

缺鉀你會有什麼症狀（你缺鉀了都不知道）2

鉀離子在心肌細胞的内外轉移，是心肌細胞膜電位變化的主要動力之一，因此缺鉀會導緻心悸。

3. 肌肉酸痛

鉀含量可能調節流向肌肉的血液，缺鉀會導緻肌肉細胞供氧不足，出現快速分解，帶來疼痛。

4. 四肢刺痛麻木

缺鉀你會有什麼症狀（你缺鉀了都不知道）3

鉀能維持神經系統的興奮性，缺鉀會削弱神經信号，導緻手、腳、胳膊、腿出現刺痛麻木。

5. 肌肉抽筋

血鉀含量低時，會突然出現不受控制的肌肉痙攣，這是因為缺鉀使得大腦無法正常傳遞信号。

6. 出現消化問題

很多原因會導緻消化問題，包括缺鉀，因為缺鉀影響大腦向消化系統傳遞信号，影響消化。

7. 情緒低落

缺鉀你會有什麼症狀（你缺鉀了都不知道）4

鉀和神經健康有關，所以缺鉀容易情緒低落，約有五分之一的精神障礙患者是缺鉀的。

8. 呼吸困難

如果嚴重缺鉀，可能導緻肺部無法正常工作，同時心髒跳動異常，于是導緻呼吸困難。

在日常生活中，富含鉀的食物有很多，特别是水果和蔬菜，比如土豆、香蕉、紫菜、海帶、菠菜等等，如果你感覺自己缺鉀，不妨改變一下飲食結構，多攝入這些食物，特别是本身有高血壓的患者，多吃高鉀食物有利于平衡身體内的鈉，從而起到降低血壓的作用。

視頻：身體缺乏這種維生素，更容易被老年癡呆找上，早點知道會更好

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