說到排便，本來是維系健康，獲得好身體的重要方式，借助于排便，可以把身體的代謝物排出體外，健康的身體，需要大家每天最少排便一次，通常情況下，排便次數控制在1—2次，如果是這樣的情況，說明身體是健康的，但是，也有一些人會出現了排便異常，這樣的排便異常，需要多重視了，帶來的影響也是不容小觑的。

其中以每天拉肚子最少四次來說，連續一周出現這樣的拉肚子時間長的情況，需要多重視，這樣的情況，或許暗示身體出現了問題，那麼哪些問題的出現，會這樣呢？

吃壞了肚子。肚子一旦被吃壞了，對于身體是不利的，吃壞了肚子，會使得人們的腹部不适感覺更加強烈，此時，腹瀉是容易出現的，尤其是一些人吃了更多的變質的食物、過期的食物，更是會導緻拉肚子次數增多。

受涼導緻。換季的時候，溫度變化明顯，以現在來說，早晚溫差變化還是很明顯的，此時，一旦受到寒氣的影響，會導緻身體受涼，此時，會讓人容易出現拉肚子的情況。

腸道功能紊亂。如果腸道功能出現了紊亂，帶來的影響是比較大的，腸道菌群失調，對于腸道的調節有很大的影響，這樣的情況，導緻人們的腸道在代謝時，出現了糟糕情況，腹瀉、拉肚子的情況頻繁出現，無疑是不好的。

腸道出現了炎症。有些時候，炎症的出現，對于人們身體影響也是很大的，發生在腸道的炎症，需要多重視，這樣的情況，使得腸道出現了不利的情況，腹瀉不斷增多，拉肚子的次數也會增多。

肝部出現了問題。當肝部出現異常的情況，也需要引起重視，對于身體的分泌有很大的影響，伴随着分泌處于紊亂狀态下，此時，還會讓人頻繁的拉肚子，也是一件很糟糕的事情。

頻繁拉肚子，不要拖延，早點去看一下是比較好的，此時，做好這些事情，對于改善身體會更好，那麼需要做什麼？

首先，在拉肚子的時候，飲食的時候，以喝粥為主，喝點粥對于緩解身體不适會更好，在喝粥的時候，使得身體的腸胃負擔減輕，對于護理身體會更好。當然是素粥，對于一些肉粥，不要食用。

其次，吃點面食對于人們調節身體也是好的，面食容易消化，對于本身腹部不适的人來說，吃一點面食，例如饅頭可以很好的改善腸胃，避免腸胃不适。

然後，補充溫水，對于改善身體内部環境是比較好的，溫水的作用是比較強的。

最後，把蘋果煮熟了再吃，對于緩解腹瀉也是有幫助的，這樣的食用方式，也能改善腹瀉，促進健康。

在上面文章中，簡單地介紹了每天拉肚子最少四次，并且，這樣的情況連續一周有了更多的了解，這些原因是大家不能忽視的情況，合理的進行改善才是最好的，為此，做好這些事情，對于緩解拉肚子會更好，即使做好一件事，也是有助于健康的，一定要特别重視。

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