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消除脂肪肝最好的方法和注意事項

生活更新时间:2024-12-23 21:11:15

一、脂肪肝是怎麼形成的？

脂肪肝是肝細胞脂肪過度貯積和脂肪變性導緻的。脂肪肝是怎麼形成的呢?

1、飲酒是導緻脂肪肝的重要因素；除此之外，脂肪肝與營養不良、部分藥物、妊娠以及感染等因素也有關。

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2、脂肪肝與高能量、含糖飲食、缺乏運動、肥胖、2型糖尿病、高血脂、代謝綜合征等都有關系。

二、我們如何有效地防治脂肪肝呢？

1、原發病治療：去除病因，如控制血脂、血糖等。

2、生活方式的改變：戒煙戒酒、高蛋白、高維生素、低脂、低糖飲食，戒煙酒、慎用藥物、适當補硒、心态平和、作息規律等。

3、藥物治療：可在專業醫生指導下，結合血脂、肝功、等檢查來選擇一些藥物服用。

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4、長期堅持有氧運動：每天半小時左右，每周五次。比較好的有慢跑、快走、遊泳、有氧操、打羽毛球、打乒乓球、跳繩、上下樓梯、騎自行車等都是不錯的選擇。

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