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整天都不能離開手機怎麼辦

科技更新时间:2025-02-08 06:57:04

手機——

到底是讓我們的生活更便捷？

還是讓我們的生活越來越焦躁？

如今，越來越多的人依賴手機

不管是老人還是孩子

身邊總感覺最少不了的就是手機

整天都不能離開手機怎麼辦（怎麼也放不下手機）1

有些人幾分鐘不看

就覺得心裡沒了着落

有的人不停刷着各種應用到深夜

影響視力、耽誤睡眠

整天都不能離開手機怎麼辦（怎麼也放不下手機）2

那麼，這個放不下的手機

到底會給我們的精神世界和身體健康

帶來怎樣的影響？

今天，小名繼續請來

上海市精神衛生中心門診部、急診部行政主管副主任醫師倪曉東醫生教大家擺脫焦慮、健康生活！

有問必答

24歲的北京觀衆李先生求助

最近為了保護視力，會刻意讓自己少看手機。

但是前段時間去剪頭發，就把手機放車上了，差不多一個小時，發現一個朋友連續打了我二十幾個電話。後來打回去也不是什麼大事，這種情況，對方算焦慮嗎？

整天都不能離開手機怎麼辦（怎麼也放不下手機）3

這種情況被稱之為——

“連環奪命CALL”

往往會發生在情侶之間

但像李先生說

發生在朋友身上，的确比較少見

整天都不能離開手機怎麼辦（怎麼也放不下手機）4

對此，倪醫生認為，無論大事、小事，每一件事情都要用打十幾、二十幾通電話來表示焦急的情況，而且這種情況是經常、長期存在的，這可能的确和他性格當中部分焦慮情緒有一定關系，包括他如果出現了更多的軀體上的反應，甚至開始坐立不安，進而影響到個人情緒、包括影響到工作狀态，的确是需要做心理評估的。

整天都不能離開手機怎麼辦（怎麼也放不下手機）5

但如果隻是偶爾的、因為一些比較重要的事情出現上述狀态，這也是人之常情，完全可以理解。

倪醫生解釋，部分情侶在戀愛當中，因為兩個人的親密關系剛剛建立，還沒有上升到非常信任和安全的程度，此時也會呈現上述狀态，且比較常見；但是随着戀情進展到比較穩固的狀态下，如果還有這種狀态，那也要看其中的一方是不是在成長過程當中、或者本身的性格當中，對于安全感會有缺失，故而變得特别敏感。

整天都不能離開手機怎麼辦（怎麼也放不下手機）6

這種狀态是否代表

沒有安全感？控制欲特别強？

整天都不能離開手機怎麼辦（怎麼也放不下手機）7

倪醫生表示，控制欲強，其實是在掩飾沒有安全感；隻有所有的東西在完全的掌控當中，才能令自己安心，這和焦慮也是有一定關系的；從某個角度來說，手機就變成了有安全感的保證。

整天都不能離開手機怎麼辦（怎麼也放不下手機）8

現在，許多人的生活

都會濃縮到小小的手機裡

在此提醒大家：

手機可以用

但是！千萬不要上瘾！

整天都不能離開手機怎麼辦（怎麼也放不下手機）9

來源：名醫話養生

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