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平闆支撐減肚子嗎

生活 更新时间:2024-08-07 00:17:37

平闆支撐減肚子嗎?可以減肚子平闆支撐是一種類似于俯卧撐的肌肉訓練方法,在鍛煉時主要呈俯卧姿勢,可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認為訓練核心肌群的有效方法,接下來我們就來聊聊關于平闆支撐減肚子嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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平闆支撐減肚子嗎

可以減肚子。平闆支撐是一種類似于俯卧撐的肌肉訓練方法,在鍛煉時主要呈俯卧姿勢,可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認為訓練核心肌群的有效方法。

這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條,更重要的是,它可以幫助維持肩胛骨的平衡,讓你的背部線條更迷人。

平闆支撐能夠減少背部的受傷,因為在做平闆支撐的時候可以增強肌肉,這樣就不會給脊柱和背部太大的壓力,另外還可以給背部強有力的支持,特别是上背部區域。

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