要說人體上哪個器官最辛苦，那就要數我們的心髒了。為什麼說勞心勞力，英年早逝的大多都是那些每天緊張工作的人，因為一緊張心跳就要加速啊。我們的心髒每天要跳動10萬次，每年就是3600萬次，如此大負荷工作的心髒的保養是我們每一個人都要重視的問題。 那麼問題來了，心髒的動力來源是什麼呢？答案就是輔酶Q10，英文名叫COENZYME Q10，最早是在1958年被美國魯福魯卡斯博士教授發現的，聽說這個撸教授自從發現q10後，堅持服用40年，一直活蹦亂跳的活到91歲。

輔酶Q10是廣泛存在于動植物細胞中的一種小分子有機物。我們知道生命活動的進行是由各種各樣的酶來推動的。酶是大分子蛋白質，有一些酶在行使功能的時候需要一些小分子物質的幫助，這些物質被稱為“輔酶”。 輔酶Q10存在于細胞内的線粒體中。線粒體是細胞内産生能量的場所，在能量産生過程中需要許多酶以及其他分子的參與，而輔酶Q10就是不可或缺的一種。

在人體内能量消耗多的那些器官裡，輔酶Q10的含量就會比較高，比如心髒、肝髒、腎髒等，而心髒器官又占了人體輔酶q10總含量的90%。但是，人體自己生成q10的能力會随着年齡的增長而急劇下降，大家可以看看下面這張圖，到80歲時Q10含量還不到20歲時的一半。除了人體自然衰老，紫外線也會殺死人體内的輔酶Q10，包子又要強調出門防曬的重要性了！ 輔酶Q10減少會造成什麼後果呢？根據研究結果表明，許多疾病如心髒病、癌症、帕金森氏綜合症、艾滋病等，都和輔酶Q10的下降息息相關。所以這就是為什麼包子強調一定要另外補充q10的原因。

要注意的是，q10在自然食物中含量很低，單純通過食補是沒法滿足人體需求的。有人計算過，要想通過食物補充足夠的q10的話，需要每天吃4斤牛肉或者6斤花生！

要說到輔酶q10的作用，可以從三個方面來說。 首先，人體95%的能量産生都與輔酶Q10相關，特别是心髒的輔酶q10需求量占了人體的絕大部分，所以适當補充輔酶q10對于心髒疾病的預防和輔助治療的作用很大，能夠提高心肌功能，有效治療各種心肌病、抗心律失常、心絞痛，心力衰竭。輔酶Q10能增加心力衰竭的存活力達300%，還能防止動脈粥樣硬化，清除低密度脂蛋白膽固醇并能大大降低心髒猝死的風險。

其次，輔酶q10本身是類維生素物質，打比方包子如果感覺快要感冒了就會迅速補充維生素c，而輔酶Q10提升免疫力能力是維生素c的幾十倍，所以對于提升機體免疫力也有很大作用。

第三，它的抗氧化功效，能夠有效抵抗衰老的元兇——自由基，這也是為什麼除了保健品之外，還有很多護膚品裡面也含有輔酶q10。

現在市面上的Q10産品分成兩種，氧化型（Ubidecarenone）和還原型（UBIQUNIOL）。

氧化型q10在人體内需要經過一次轉化才能吸收，有些公司為了更好的吸收，就開發了還原型q10。

但是問題來了，還原型Q10有副作用，不适合長期服用。以前看過一個科普貼說日本人專門用老鼠做過實驗，分别用氧化型和還原型的q10喂老鼠，吃完後老鼠皮毛都油光锃亮、活蹦亂跳，而且還原型的短期内效果更快更好，但是長期實驗後，那些服用還原型輔酶q10的老鼠都死了，肝部出現腫瘤。

包子的建議是選擇氧化型Q10為好，這是最早被發現和使用的，至少沒有出過問題。Q10是類似細胞的能量促進器，拿日本人的實驗為例，腫瘤就是瘋長的細胞，如果我們認為給細胞過多的能量是不可取的，物極必反。另外Q10都是脂溶性的，如果看到哪個品牌宣傳 “水溶性輔酶Q10”，那都是不靠譜的。

另外就是含量，市面上的Q10含量一般分為75mg和150mg，選擇150mg的性價比會高一些。

最後就是原産地問題，包老師最愛強調的，盡量選擇made in australia的産品。

1.首先就來包子老爸吃的Wealthy Health輔酶Q10。 這個品牌相信關注包子的人都不會陌生，他家的産品真的各個都是精品！類型：氧化型 Ubidecarenone産地：澳大利亞含量：150mg E

150mg大家都能看得懂是什麼意思，E又是什麼？咱們來詳細剖析一下WH的成分和含量。輔酶Q10-150mg維生素E-100.68mg天然魚油-500mg這又能算是我在澳洲藥房裡看到過的最好的氧化型Q10，不僅僅Q10含量高，還另外添加了維E和魚油，維E可以加強抗氧化，而魚油則是心腦血管的摯友。 2.Healthy Care之所以介紹HC是因為它也滿足了所有條件，氧化型、澳洲制造、150mg，但是它的成分僅僅隻有Q10而已，所以和WH相比較而言，還是差了一個檔次。

3.BlackmoresBM家除了不是澳洲本地産之外，其他還算不錯，氧化型Q10，含量也有150mg。

4.Swisee這個要重點拿出來說，因為品牌的知名度，相信很多人都在吃他家的Q10，但Swisse的Q10曾經出過還原型UBIQUNIOL，所以盡管他現在改成了氧化型，但是多少心裡還是有些疙瘩！

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