蚝油生菜怎麼做才正确-tft每日頭條

蚝油生菜怎麼做才正确

生活更新时间:2025-02-28 06:41:54

蚝油生菜怎麼做才正确（簡單好上手的蚝油生菜）1

非常簡單又好吃的一道菜，爽脆可口！低脂又有營養～～

By 美膩食光

用料

生菜 500g
大蒜 1隻
食用油适量
鹽适量
蚝油适量
生抽适量

做法步驟

蚝油生菜怎麼做才正确（簡單好上手的蚝油生菜）2

1、生菜清洗幹淨

蚝油生菜怎麼做才正确（簡單好上手的蚝油生菜）3

2、鍋裡放水加熱，加入适量食用油，鹽

蚝油生菜怎麼做才正确（簡單好上手的蚝油生菜）4

3、生菜放開水煮30秒左右

蚝油生菜怎麼做才正确（簡單好上手的蚝油生菜）5

4、撈出擺盤

蚝油生菜怎麼做才正确（簡單好上手的蚝油生菜）6

5、把大蒜切碎備用

蚝油生菜怎麼做才正确（簡單好上手的蚝油生菜）7

6、鍋裡放油燒熱，加入大蒜、蚝油爆香，

蚝油生菜怎麼做才正确（簡單好上手的蚝油生菜）8

7、把爆香的蚝油蒜末淋到生菜上就可以了

生菜的營養功效

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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