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高糧的營養價值及功效

健康更新时间:2024-12-27 23:46:21

高糧的營養價值及功效?高粱米的主要營養成分，按占幹物質計，粗蛋白質9%，粗脂肪3.3%，碳水化合物85%，粗纖維1%，以及鈣、磷、鐵等微量元素和維生素B族，我來為大家講解一下關于高糧的營養價值及功效?跟着小編一起來看一看吧!

高糧的營養價值及功效

高粱米的主要營養成分，按占幹物質計，粗蛋白質9%，粗脂肪3.3%，碳水化合物85%，粗纖維1%，以及鈣、磷、鐵等微量元素和維生素B族。

高粱米中的蛋白質以醇溶性蛋白質為多，色氨酸、賴氨酸等人體必需的氨基酸較少，是一種不完全的蛋白質，人體不易吸收。如将其與其他糧食混合食用，則可提高營養價值。

功能主治：高粱米自古就有“五谷之精，百谷之長”的美譽。據《本草綱目》記載，高粱米性味平微寒，具有涼血、解毒之功，因此特别适合夏季食用。此外，它還能補中益氣、健脾和胃、除煩止渴。

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