小林昨晚在宿舍打了一晚上遊戲，第二天一大早還有一節課要上。本來打算逃了課在宿舍睡懶覺，沒想到剛眯上眼，舍友就打電話過來說老師要點名，他隻好着急忙慌趕到教室，幸好沒被老師發現。在座位上，他控制不住睡意，一直在打瞌睡，被老師發現批了他一頓。

想必不少人在讀書時代都經曆過小九說的這種場景。前一天晚上沒睡好，第二天又要上班上學，就容易出現打瞌睡的現象。特别是在熬了一整夜之後，還會頭暈犯困。

但也有些人并沒有熬夜，卻經常性犯困。這是什麼原因呢？小九帶大家來揭開謎底。

一般來說，在炎熱、潮濕的環境下，人們會因為體内的濕氣過重容易頭暈犯困。另外，當人身體特别虛弱時，也會産生頭暈犯困的情況。尤其是處于月經期的女性由于氣血不足或者腎精虧損而出現頭暈目眩，心悸，全身無力的症狀。

但值得注意的是，有些頭暈很有可能是與某些疾病有關，比如以下幾種：

1、肝髒疾病

患上肝髒疾病的人往往會出現全身無力、頭暈的症狀，同時皮膚也會變得粗糙且臉色發黃。患者很可能會失去食欲，甚至讨厭油膩的食物。如果長時間覺得頭暈、渾身無力、疲倦想睡的情況時，最好到醫院檢查确診。

2、貧血

貧血現象大多會出現在女性身上，它不僅會給人帶來頭暈感還會使人全身無力、眼花。這是因為貧血會導緻神經系統或者肌肉系統缺氧，從而出現頭暈乏力的現象。

3、心髒病

據臨床表明，90%的心髒病患者通常會伴有全身無力、頭暈且疲勞的症狀。這是因為心髒病的出現會使人體的血液循壞出現問題，使大量新陳代謝的廢物聚集在組織裡，從而刺激神經末梢，人就會頭暈，産生疲勞感。

4、頸椎病

頭暈是椎動脈型頸椎病病人的常見症狀。病人因為頸部的伸展或旋轉導緻體位改變而誘發眩暈症狀。對于經常久坐的人來說，如果經常性頭暈，就需警惕是否與頸椎病有關。

哈爾濱市第四醫院神經内科主任醫師李洪蓮稱，如果頭暈持續3天以上，且伴有惡心想吐、全很無力、疲倦的症狀時，就得及時到醫院進行檢查，看是否患病。

當人頭暈犯困又不得不讓自己清醒起來，投入到學習和工作中，該怎麼辦呢？小九這裡有幾個消除困意的小訣竅：

第一、頭暈犯困時呼吸、吸氣

當人勞累時往往會打哈欠，而打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為。因此在犯困時不妨做幾個深呼吸，給大腦供足氧分。另外，當突然犯困時，可以縮小嘴唇，深吸一口氣，保持表情自然，看上去就像在說“哦”，也有防止打哈欠的作用。

第二、用飲料提神

一些碳酸飲料或功能飲料對機體都有刺激作用。當人頭腦不清醒時可以喝可樂或咖啡、茶等含咖啡因的飲料，刺激頭腦保持清醒。但要注意的是，喝碳酸飲料、咖啡等要适量。

第三、對自己狠一把，掐中指

俗話說，十指痛歸心。然而當人想要讓頭腦清醒、睡意全無時，不妨對自己狠一下，用力的掐自己的中指，這樣能夠起到讓人快速清醒的作用。因為人中指上的穴位對疼痛十分敏感，所以用力掐它能起到提神的作用。

綜上所述，偶爾頭暈犯困對人體健康影響不大，而長時間的頭暈犯困可能是某些疾病的求救信号，需警惕起來。

參考資料：

1、《總是犯困是怎麼回事？應警惕是這5種疾病的症狀》.家庭醫生在線.2019-01-01

2、《經常頭暈可能與這些疾病有關 ，看看你中招了沒》.尋醫問藥網.2017-07-21

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