“最近身體好虛啊”

“今晚得煲個老火靓湯補一補。”

都說十個男人九個虛（腎虛），十個女人九個瘀（血瘀）

我們總是經常聽中醫大夫說起虛證、實證的，一般人聽得可真是雲裡霧裡，甚至有時候覺得被别人說身體虛的時候，總是覺得難以為情，難以啟齒。

而知道自己體虛的時候，我們能想到的，就是煲點雞湯排骨湯好好“補一補”。

那麼，被經常挂在在嘴邊的“虛”，到底是什麼意思呢？又該如何“補”回來呢？

正所謂虛虛實實，有“虛”既有“實”。虛實其實是中醫八綱辯證（陰、陽、表、裡、寒、熱、虛、實）裡重要的兩點。

首先，這裡的“虛”是指精氣不足而産生的衰弱、退化等表現。而“實”說的是邪氣有餘而産生的亢厲壯盛等表現。

說簡單點大家也可以理解為，“虛”就是不足、缺少；“實”就是有餘、過多。

一、虛證

我們人體就像一個公司一樣，有各種各樣的部門，每個部門都發揮着至關重要的作用，但是如果缺少某個部門，就會對公司的發展産生相應的影響

人體也是一樣，缺少某種物質或機制，陰陽就會失衡，身體就會出現問題，這就是“虛”證。

也就是說，虛證則是人體正氣不足，髒腑功能衰退而表現出來的證侯。

虛證在臨床上又分好多種：如陽虛、陰虛、氣虛、血虛等。陽虛就是陽氣不足，陰虛就是陰血不足，氣虛就是氣不足，血虛就是血不足

（1）陽虛：陽氣不足名自然而然，容易畏寒怕冷、四肢不溫、腰膝酸軟、小腹有冷痛感，男性容易陽痿早洩，女性容易宮寒，白帶清稀、夜尿增多等。

（2）陰虛:手足心熱、午後潮熱、低熱盜汗、口燥咽幹、心煩失眠、頭暈耳鳴等。

（3）氣虛:身體虛弱、氣短懶言不愛說話、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力，頭暈、動不動就出汗，語聲低微等。

（4）血虛:面色蒼白或萎黃，嘴唇及指甲蒼白、頭暈眼花、心慌心悸、失眠、手足發麻、女性月經量、少色淡等。

二、實證

人體是非常大的代謝機體，就像管道一樣，而人吃進去的食物，我們身體内的髒腑會把對身體有用的營養物質吸收，把經過消化吸收、代謝後的産物排洩出來

但是如果這些廢物在身體裡堆積，長期排洩不出來，就會形成膽結石、腎結石、囊腫、腫瘤等病理性産物，多為實證。

也就是說，實證多源于不良的飲食習慣和作息規律而造成的水、飲、痰、濕等病理産物積聚體内所緻，亦可由自然界的六淫邪氣-風、寒、暑、濕、燥、火而來

實證也分：實熱、氣滞、血瘀、積食等。

（1）實熱：口舌生瘡、牙龈腫痛、面紅耳赤、口苦咽幹、心煩失眠、口渴、大便幹燥、小便黃赤、咳吐黃痰等。

（2）氣滞：心情抑郁、急躁易怒、胸悶、喜歡歎氣，胸脅部脹痛，女性或有月經不調、月經有塊、痛經、甚至閉經、乳房脹痛等症狀。

（3）血瘀：容易健忘、面色、口唇偏暗、皮膚幹燥晦暗，容易出現瘀斑，頭發容易脫落，容易感到身體這疼那疼，女性月經不調、痛經，色紫黑有塊、崩漏等

（4）積食：惡心嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手腳發熱、皮膚發黃、精神萎靡等。

三、如何調理“虛”和“實”

至于在調理上，中醫認為，“虛則補之，實則瀉之。”

也就是說“虛”證的人需要“補回來”，“實”證的人需要“瀉出來”。當然，如何補，如何瀉，這也是要分證型的。

1、虛證

像臨床上的艾灸，本身艾草就是“純陽之物”，有很好的的補陽作用，所以對于陽虛體質者，多做做艾灸是非常好的。

在飲食上：

（1）陽虛：陽虛體質者可以多吃補陽的食物，如羊肉，豬肚，桂圓，韭菜，核桃等。

（2）陰虛：陰虛體質者可以多吃滋陰的食物，如銀耳、蓮藕、鴨肉、桑椹、梨子等。

（3）氣虛：氣虛體質者可以多吃補氣的食物，如黃芪、山藥、蓮子、馬鈴薯、小米等。

（4）血虛：血虛體質者可以多吃補血的食物，如豬肝、桂圓、菠菜、黑木耳、當歸等。

2、實證

像臨床上的刮痧、拔罐，其實就是瀉法，具有行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用

之前讀書的時候，有同學上火或者感冒了，在大椎穴拔個罐什麼的，都有很好的緩解效果。

在飲食上：

（1）實熱：實熱質者可以多吃瀉火的食物，如綠豆、青瓜、苦瓜、荸荠、菊花等

（2）氣滞：氣滞體質者可以多吃行氣的食物，如蘿蔔、玫瑰、陳皮、柚子、闆栗等。

（3）血瘀：血瘀體質者可以多吃活血的食物，如洋蔥、番茄、黑木耳、木瓜、香菇等

（4）積食：積食者可以多吃消食的食物，如山楂、麥芽、酸奶、蘋果、西紅柿等

看完了，你的身體是虛還是實？

現在多以多種虛證、實證結合，亦或是虛實夾雜，所以在調理治療上，建議在中醫師指導下進行

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我是中醫邱超平醫生，感謝大家的關注、點贊和收藏，歡迎在評論區交流！

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