過完年之後，大家飲食上好像都收着了。
是不是都知道要步入春天，然後迎來我們穿小裙子的季節，所以在控制自己的體重呢
那麼要控制飲食的情況下，有幾種食物大家就不能吃了！
尤其是那些看着不油的食物，其實含油量可不小，甚至比肥肉還肥！
這要是吃下去，都堪比喝油了！那到底是哪幾種食物呢？咱們來看看。
01
“吸油”第四名茄子
茄子，本身是低熱量、低碳水、低脂肪的好食材，但因為它的肉質内部孔洞多，如同海綿一般，油、調味料很容易就藏吸進去了。
這就是為什麼，炸茄盒、炒茄子、地三鮮這些菜，吃一口膩得慌。
02
“吸油”第三名土豆、紅薯
不知道暖粉們有沒有聽過，“三口薯片一口油”這句話。
因為用土豆做成的薯片中，脂肪含量高達35%。
土豆本身的熱量不高，看上去普普通通，但人家吸油量可不容小觑。
炒土豆時就算油放得多了些，炒完土豆後鍋裡也不會剩油，都被它給吸進去了，更别說油炸的。
而且這一類高澱粉蔬菜，在烹饪時容易糊化粘鍋，不少人就會靠多加油來避免這現象。
然後，咱再拿這類素菜下飯，1盤菜下3碗飯，就問你不胖誰胖
03
“吸油”第二名雞蛋
很多人都知道雞蛋和番茄是絕配，味道棒營養佳，雖然好吃但它的含油量卻不低！
根據《中國居民膳食指南》食物吸油率表來看，1個雞蛋的吸油率高達43%，比炸薯條還能吸油。
有點兒難以置信，為了驗證這一點，暖暖我親自在家做試驗。準備了一大碗的油炒1個雞蛋，結果……
沒炒幾下，雞蛋成型後鍋中的油都被雞蛋給吸走了，炒到最後鍋中的油僅剩薄薄一層
在家炒雞蛋要用油，炒西紅柿也需要用油，這菜可真的是妥妥的“吸油大戶”！
04
“吸油”第一名面包片
本以為這些就差不多了，結果看《中國居民膳食指南2016》竟然發現面包片比雞蛋還要吸油！吸油率高達80%！！！
歸根結底，因為面包也是澱粉的産物。澱粉類食品的接觸面積越大吸油越多，油炸時間越久，吸油也越多。
所以建議遠離炸面包片、烤面包片！
希望暖暖今天的分享，能夠幫助到要減肥的姐妹們！而且減肥也要吃的營養健康，不要去節食減肥哦~
（暖暖的味道官微）
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