三個月前的一天，我突然左腿膝蓋處疼痛難忍，能堅持行走，但行走姿勢已經發生改變。過了十幾天，疼痛慢慢減輕，行走起來，已經看不出異常，但是仍舊感覺膝關節隐隐作痛。輕松了沒一個月，原先的地方又開始疼痛，重複了一次以上的經曆。第三次複發時，我意識到了問題的嚴重性，到醫院骨科尋求醫生的幫助，拍片後，醫生說是膝關節退行性病變。我剛四十多歲呀，怎麼會這樣呢？醫生說，這病多數人都會發生，但是有早有晚，發病早主要和長期做蹲姿勞動有關。

• 疼痛

特點為活動多時疼痛加重，休息時減輕，再活動時仍可疼痛，甚至更重。

上下樓梯尤為困難，隻能靠好腿或症狀輕的一條腿上下樓梯，往往是下樓梯比上樓梯更困難。

關節扭傷、着涼、過度勞累常可誘發或加重關節疼痛。

• 關節腫脹

來源于滑膜增生和關節内積液，初期常因扭傷、着涼而發作，以後将變為持續性腫脹。

關節活動時有磨擦感或彈響聲。

• 膝軟

也叫打軟腿，為行走中膝關節突然發軟，欲跪倒或摔倒的現象，可伴有劇痛。

• “膠着”

即關節在某一位置較長時間靜止不動之後，再活動時非常疼痛，必須緩慢地逐漸活動一會之後，膝關節才能屈伸運動。

• 絞鎖

指在行走等運動過程中，膝關節突然被鎖在某一位置上不能運動，像有東西将關節“卡住”一樣，常需試探着将關節搖擺屈伸，往往在感到“咯噔”響後，關節才恢複原先的活動。

• 關節功能障礙

由于軟骨破壞、骨贅形成、滑膜增生導緻膝關節不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困難。

• 關節畸形

随着病程進展，膝關節變粗大，出現畸形。

退行性膝關節炎的常規治療是止疼消炎藥、針灸、膏藥等，以消腫止痛、活血化瘀、舒經通絡，解除關節僵硬、疼痛、腫脹的症狀，恢複膝關節活動。

需要注意的是，這些治療雖然能暫時緩解不良症狀，但是無法防止病情惡化，等到病情較嚴重後，這種治療就無法取得滿意的效果。

對于病情較重的患者，膝關節鏡手術是最佳療法，該療法通過5～10毫米的小孔，将攝像頭、手術器械伸入關節内，在關節鏡下進行精确手術，由于手術時間短、切口小，病人術中基本沒有痛苦，恢複快。

還有一種對身體無損害、無痛苦的新方法，那就是沖洗療法，是在膝關節腔兩側各紮一輸液針作對口沖洗，将關節腔内的變性關節液、脫落壞死細胞和骨屑等緻痛物質沖洗出去，病人立即感到疼痛減輕。經過沖洗，徹底改變了關節腔内環境，為受損的關節面修複創造了良好的環境，再将有助于關節面修複的藥品置入關節腔内，使透明軟骨再生修複，疾病得以痊愈，病人恢複健康。

⒈注意走路和勞動的姿勢，不要扭着身體走路和長期蹲着勞動，以前有的不良習慣必須改正。

走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節發生磨損。

⒉盡量避免身體肥胖，防止加重膝關節負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。

⒊在飲食方面，應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等。

這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松；又能生長軟骨及關節的潤滑液；還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質代謝，減輕膝關節炎症狀。

文/趙向輝

圖片來源：“頭條号”免費正版圖片

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