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減脂木瓜一天吃多少

生活 更新时间:2024-12-25 15:07:45

木瓜是一種非常健康的熱帶水果,其果肉厚而細嫩,香味濃郁,營養豐富的同時,木瓜還是我們減脂期非常推薦的水果之一。

減脂木瓜一天吃多少(減脂小科普木瓜)1

首先木瓜的熱量很低,每100克所含熱量約29大卡,比我們熟知的草莓還要低一些,同時碳水含量7克,含糖量約7%,屬于非常優質的低熱量、低碳水、低升糖的水果,也就是假如你一頓吃掉半個大木瓜,約400克,所攝入的熱量和糖量僅相當于一個普通蘋果。

減脂木瓜一天吃多少(減脂小科普木瓜)2

其次,木瓜是維生素、礦物質、膳食纖維含量比較多的水果。除了能夠滿足人體對微量元素的需求以外,還可以起到促進腸道蠕動,加快新陳代謝、預防便秘等作用。

減脂木瓜一天吃多少(減脂小科普木瓜)3

最後木瓜特含有的,木瓜蛋白酶和酵素,能夠幫助分解體内脂肪,消化蛋白質,非常有助于人體消化和吸收食物,所以在減脂期可以放心食用木瓜。

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