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減脂木瓜一天吃多少

生活更新时间:2024-11-25 00:58:21

木瓜是一種非常健康的熱帶水果，其果肉厚而細嫩,香味濃郁，營養豐富的同時，木瓜還是我們減脂期非常推薦的水果之一。

減脂木瓜一天吃多少（減脂小科普木瓜）1

首先木瓜的熱量很低，每100克所含熱量約29大卡，比我們熟知的草莓還要低一些，同時碳水含量7克，含糖量約7%，屬于非常優質的低熱量、低碳水、低升糖的水果，也就是假如你一頓吃掉半個大木瓜，約400克，所攝入的熱量和糖量僅相當于一個普通蘋果。

減脂木瓜一天吃多少（減脂小科普木瓜）2

其次，木瓜是維生素、礦物質、膳食纖維含量比較多的水果。除了能夠滿足人體對微量元素的需求以外，還可以起到促進腸道蠕動，加快新陳代謝、預防便秘等作用。

減脂木瓜一天吃多少（減脂小科普木瓜）3

最後木瓜特含有的，木瓜蛋白酶和酵素,能夠幫助分解體内脂肪,消化蛋白質,非常有助于人體消化和吸收食物,所以在減脂期可以放心食用木瓜。

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