導語：作為“三高”之一的糖尿病，最近幾年成為威脅全民身體健康的一種慢性代謝類疾病，越來越多的中老年人被糖尿病的困擾，糖尿病被人們戲稱為是“吃出來的富貴病”，可見，糖尿病的出現與飲食和作息習慣有着直接的聯系。

糖尿病患者需要終身服用藥物或注射胰島素來維持血糖穩定，保持身體健康，血糖水平起伏大會提高患糖尿病并發症的概率，所以建議糖尿病患者在平時多注重調整飲食結構，按照醫囑按時定量的服用藥物來穩定血糖水平。

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吃柚子可以降血糖嗎？

一年四季都可以在水果市場和超市中見到柚子的身影，有些人在咳嗽的時候喜歡吃柚子，吃柚子确實有止咳化痰的功效。

柚子營養價值比較高，含有豐富的維生素、礦物質、果酸的營養物質，經常吃能夠增加人體免疫力和抵抗力，促進傷口愈合，在降血糖這方面也有很好的輔助治療作用。

這是因為柚子中的某種成分與胰島素有着相似之處，能夠幫助降低血糖，還能夠提高胰島的敏感性，從而預防糖尿病并發症的出現。

當然柚子僅僅是一種水果，患上糖尿病之後還是要堅持服用降糖藥或者注射胰島素來維持血糖穩定，在一定程度上可以協助藥物來幫助降血糖。

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糖尿病早期身體有哪些異常變化？

手腳發麻

手腳麻木是糖尿病早期的一個比較明顯症狀，手指的周圍神經病變，這些神經主要負責身體的運動和感覺，神經病變引起的手腳發麻與我們平時久坐不動引起的手腳發麻是不太一樣的。

病變引起的發麻是一種病理性的疾病，主要有對稱性、由下往上發展、從遠端開始，還有刺痛感。

心慌手抖

長時間不吃飯會感覺到心慌手抖、出虛汗，這種症狀在臨床醫學上被稱為“餐前饑餓現象”，大多發生在比較肥胖的人身上，糖尿病早期也會出現這種現象，身體内的胰島素功能減弱，對血糖的分解能力降低，從而加大胰島素的分泌，長期以往就便會傷害到胰島細胞。

一般情況下，正常人的餐後血糖會逐漸升高，而糖尿病患者則會出現血糖延遲的情況，一般會延遲到飯後的兩個小時左右，這樣以來會導緻糖尿病患者出現心慌手抖等一系列不适症狀。

體重減輕

體内胰島素分泌不足，葡萄糖通過尿液排出體外，導緻身體内的胰島素無法促進細胞對葡萄糖進行轉化利用，從而導緻身體分解肝髒内儲存的糖原、體内儲存的脂肪來為人體提供能量，維持各器官的正常運轉，體内的脂肪被分解，體重自然會逐漸下降。

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醫生：若想血糖穩定，3種食物或可多吃

山藥

山藥去皮之後摸起來黏黏的，這些黏性物質主要是由黏蛋白組成，進入人體之後能夠将腸道内的食物給包裹住，這樣就可以減慢人體對糖分的吸收速度，不會導緻飯後血糖快速升高。

從而幫助穩定血糖水平，經常吃山藥能夠維持糖尿病患者的身體健康。

黑木耳

黑木耳中含有豐富的蛋白質、維生素、胡蘿蔔、木耳多糖等營養物質，營養價值極高，其中木耳多糖有降血糖、降血脂的功效。經常吃木耳能夠降低血液粘稠度，清理堆積在血管内壁的脂質，從而預防心腦血管疾病。

酸奶

酸堿的攝入量與糖尿病風險呈負相關，可見喝酸奶在一定程度上可以幫助穩定血糖水血糖高的人通常有不同程度的腸道菌群紊亂問題。

血糖水平快速升高，喝酸奶能夠改善糖尿病患者的腸道菌群，為人體補充益生菌，喝酸奶是一種非常簡單有效的降血糖方法，但是一定要控制好量，盡量喝無蔗糖的酸奶。

大家認為吃哪些食物還能夠幫助穩定血糖水平呢？不妨在下方留言讨論。

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