大家都知道，羊水對于胎兒來說，就像是水對于魚兒那麼重要。
所以孕媽在平時一定要多注意自己的生活習慣，如果破壞肚子裡的羊水的話，那麼對于胎兒的影響也是非常大的。在羊水中也是很容易出現一些廢物的，因為胎兒也是需要代謝的。
1、多喝水
以後在孕期一定要養成多喝水的習慣，不要等到口渴的時候再去喝水，因為口渴的時候體内的水分已經比較缺失了。而多去喝點水，還能夠促進身體的新陳代謝，将體内的毒素和垃圾更快的排出體外，同時還能夠代謝掉被污染的羊水。讓羊水更加清澈，這樣對于胎兒的健康發育來說也有很大的好處。
2、飲食口味清淡
懷孕後，由于孕媽身體内的激素分泌量會發生變化，會導緻孕媽的口味也會跟着發生改變。我們都知道孕期孕媽的飲食應該遵從合理飲食，葷素搭配，營養全面、口味清淡的原則。
但是很多的孕媽媽在孕期沒有胃口，總想吃一些口味重、口感刺激的食物。這種情況下就可能導緻孕媽體内毒素的累積較多，嚴重的情況下不僅會影響孕媽的身體健康，還可能導緻羊水渾濁。所以，在孕期孕媽們一定要學會管住自己的嘴，像生冷刺激、辛辣的食物最好不要碰。可以多吃一些新鮮當季的新鮮水果和蔬菜，主食要粗細搭配，保證蛋白質、脂肪的攝入。
3、适當的運動，合理的休息
現在很多的孕媽為了孕期體重不增長過多，也為了孕晚期分娩順利，會在孕期做大量的運動。孕期運動雖然好處多，但是也要适可而止，過量的話很可能會導緻羊水渾濁，還可能引起臍帶繞頸，威脅胎兒安全健康。還有一些孕媽媽很勤快，在孕期也會承包家裡大部分家務，有些二胎媽媽還要照顧大寶，過于勞累也會使得羊水渾濁。
所以，懷孕期間，孕媽要适當運動，合理休息，不能過于勞累，以免引起羊水渾濁，傷到肚子裡的胎寶寶！
4、按時産檢
産檢對于孕媽來說是非常重要的事情。産檢雖然不能直接使得羊水變得更幹淨，但是按時産檢，及時了解羊水是否清澈，是否正常等情況。如果有問題，就可以在醫生的指導下盡早調節，避免給胎兒造成不利影響。
【兒醫通·貼心寄語】
羊水的質量和孕媽生活中的每個舉動都是息息相關的，孕媽們如果想要保證自己的羊水處于良好狀态，就必須将自己的壞習慣改掉。
在孕期，如果你已經做好了以上4件事，那麼恭喜你了，胎兒有一個良好的發育環境，那麼胎兒也會更加健康聰明的。
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