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鍛煉走路時如何保護膝蓋

生活 更新时间:2024-12-25 01:43:04

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#走路鍛煉如何不傷膝蓋#

想通過健步走鍛煉,注意以下要點:

①步幅比正常步态多出一腳的距離;

②頻率在每分鐘120步左右;

③步态要穩,一步三搖可不行,腳不要出現“内八”或“外八”,一起行動起來吧!

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來源 生命時報 央視新聞

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