轉存!
#走路鍛煉如何不傷膝蓋#
想通過健步走鍛煉,注意以下要點:
①步幅比正常步态多出一腳的距離;
②頻率在每分鐘120步左右;
③步态要穩,一步三搖可不行,腳不要出現“内八”或“外八”,一起行動起來吧!
來源 生命時報 央視新聞
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