随着生活節奏的加快，許多人患有胃痛胃脹，消化不良等現象。出現這些現象的原因多為飲食不規律、作息混亂所導緻。
胃不好的人，應當在飲食方面格外注意。
有句俗話說得好，胃病得“三分治，七分養”，得了胃病除了用藥物治療，更重要的還是靠食物來養胃護胃。下面為大家推薦5種養胃效果極佳的食物：
1：山藥山藥能夠補脾、益氣養陰。
山藥含有的營養物質，容易消化吸收，并且藥性平和。所以，适合慢性疾病或者是病後體弱的病人食用。
相關醫書裡記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。
其所含的豐富果膠，果膠對于有毒物質及細菌具有一定的吸收能力，不僅如此，對重金屬、鉛等，也有一定的吸附作用。
同時，果膠也在保護胃部減少刺激，減少潰瘍方面功不可沒，最終可以達到很好的養胃作用。
芋頭營養豐富，可當做主食，因其為堿性食物，可中和胃酸，緩解因胃酸分泌過多而導緻的胃痛、反酸等不适症狀。
芋頭中還含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維有助于促進我們的腸胃消化功能，避免便秘。
胡蘿蔔衆所周知是個小人參，其性味甘平，在中醫的角度來講，它屬于補脾、安五髒和健胃的功效，所以它也是養胃的最佳食材之一。
而且很多人都知道它有豐富的維生素A，經常食用胡蘿蔔可以提高身體免疫力，可以預防呼吸道疾病的發生。
小米含豐富的蛋白質、脂肪和維生素，具有防止反胃嘔吐的功效，既可以供食用，又可以清熱、滋陰、補脾利腎等。
除此之外，小米對胎兒的正常發育也有很大的幫助，吃小米能延年益壽，調節睡眠，具有祛斑美容的功效。但要注意的是，熬制小米粥時，要選擇那些優質的新米，不然小米的滋補作用會有所降低。
在健脾養胃方面，飲食要有所講究。
如果有條件，最好是少食多餐，多吃較軟、粗纖維含量少的食物，每次進餐不要吃太飽。刺激性強的食物要避免，例如竹筍、辛辣食物、咖啡等。
另外，保持規律作息，少熬夜，對我們的胃都是非常有利的。
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