如何保護心髒最好方法?要保護心髒,在飲食上建議低鹽低脂,低糖飲食,每天納的攝入量建議控制在6克以下,多吃新鮮的蔬菜水果,還有各種谷類,下面我們就來聊聊關于如何保護心髒最好方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
要保護心髒,在飲食上建議低鹽低脂,低糖飲食,每天納的攝入量建議控制在6克以下,多吃新鮮的蔬菜水果,還有各種谷類。
此外,避免過多油膩的食物攝入,特别是動物的内髒。同時,生活方式方面,建議要規律的生活,保證充足的睡眠,适當的運動,每周三次以上,每次30分鐘以上的有氧運動,調節工作還有生活的壓力,控制血壓、血糖、血脂。
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