“救命啊，有人暈倒了。”

上海的金大伯在接孫子放學的途中，突然毫無征兆直挺挺地倒了下去。當時把在場的人吓了一哆嗦，好在當時有經驗的人及時對金大伯進行了心肺複蘇，并且撥打120電話，這才讓金大伯撿回了一條路。

但對此金大伯的家屬對他突然暈倒不是很理解。醫生解釋道，金大伯是因為冠心病而誘發的急性心梗。

本想讓醫生解答疑惑，但沒想到醫生的一席話更讓人看不懂了，平日裡父親的身體好好的，并沒有所謂的冠心病的症狀，為何會是冠心病導緻的心梗呢？

上海交通大學心内科洪江主任表示，臨床上約有6成的患者罹患的冠心病無明顯症狀，在臨床上被稱之為隐匿性冠心病。

由于這類冠心病的特殊性，導緻很多人将其忽略，認為自己是個正常人，在日常不關注心髒方面的問題，一旦發病就可能引起患者出現頭暈、胸痛、憋氣等症狀，嚴重的甚至會誘發中風、心梗，引起猝死發生，金大伯就是典型的例子。

隐匿性冠心病一般會在刺激、過勞、太過興奮等情況下出現，一個小小的刺激性行為都可能誘發冠心病。該病也具有一定的“青睐”人群，一些日常工作生活壓力比較大、吸煙的人群，極易患病。這些人群如若在日常有出息胸悶、憋氣、胸痛等症狀，即便是心電圖檢查正常，也需要進一步檢查，明确是否機關隐匿性冠心病。

心髒是人體十分重要的器官，部分中老年人患上了冠心病，便認為休息好，但有部分患者認為越休息心髒功能越不好，一時之間陷入兩難境地，不知道患上了冠心病是運動好還是休息好。

其實相對于不運動的冠心病患者來說，适量運動的冠心病患者對病情更加有利。

有研究發現，心髒不好的人群堅持科學規律的鍛煉，可以提高心腦血管能力，可顯著降低心髒病的患病風險。長期靜養會導緻身體無法消耗多餘的熱量，也得不到鍛煉，體内的血液循環會随之降低，對于心髒健康而言是極為不利的。

當然由于冠心病患者比較特殊，因此建議這類患者在進行運動之前，建議由專業醫生先評估心髒功能，在醫生的指導下選擇适合自己的運動。在運動過程中，要注意密切觀察自己的身體情況，一旦發現胸悶、胸痛等不适症狀，及時停止運動并就醫檢查，避免出現意外。

了解了一些冠心病的注意事項之後，再來一起了解下很多人關心的問題，心髒跳得快好還是慢好？一起往下看。

事實上，這個問題的答案是太慢也不行、太快也不行，正常的心跳區間應保持在60～100 次/min。

心髒過快的人群，指每分鐘心跳>100次，這類人群發生各種心血管疾病的風險會顯著增加，會增加患者的死亡風險。但是這并不代表心跳越慢就越健康，相反心跳過慢也會引起一系列的健康問題出現。

每分鐘心跳少于50次代表心髒泵血不足，我們的身體和大腦無法接收到充足的血液進行運轉，會引起頭暈、乏力等症狀，長期下去會引起心髒功能降低、影響患者的日常生活，甚至會導緻患者發生猝死。

在生活中要保持心跳在正常區間内才是健康的，一旦發現心跳過快、過慢，都要及時就醫。

保護心髒是每個人都需要重視的事情，學會這三件事可以讓你的心髒更健康。

1、睡夠

睡眠對于心髒健康而言有非常積極的意義，建議每天的睡眠時間保持在7~9小時之間，具體的時間以自己舒适為宜，在醒來後不會感覺困倦說明睡夠了。

保持充足的睡眠對于降低血壓、心髒病、中風等疾病的發生風險都有好處。

2、飲食

飲食對于心髒健康而言也有非常重要的意義，日常要做好這三個注意事項，避免“病從口入”。

• 适當攝入食鹽

攝入食鹽過多，會增加患冠心病等心髒病的風險。當然這并不代表一點鹽都不能吃，每日攝入的食鹽量保持在6g以下即可，一些本身罹患心血管疾病的人群，可适當地降低至5g以下。

• 高脂肪、高膽固醇的食物要少吃

膽固醇、脂肪攝入過多會導緻發生動脈硬化、高血壓等病，并且會導緻身體肥胖。在這種情況下，發生心血管疾病的風險會顯著增加，想要預防的話，管住嘴非常重要。

• 酒要少喝

長期大量攝入酒精是誘發急性心梗發生的重要原因，日常最為健康的飲酒量應該為0。飲酒不僅僅會誘發心血管疾病發生，還會大大增加肝髒疾病、癌症等病的發生風險。

3、運動

堅持進行運動對于預防心血管疾病發生也有很大好處，建議每周進行5次運動，每次運動的時間不少于30分鐘。運動一定要長期堅持，三天打魚兩天曬網是起不到好效果的。當然，運動也要量力而行，不建議過量進行運動，過量進行運動也會給健康帶來威脅。

心髒健康對于每個人而言都非常重要，日常一定要做好心髒的保護工作，有發現異常要及時就醫。

參考資料：

[1] 《保護心髒的10大簡單秘笈》.中國循環雜志 2015-12-22

[2] 《【健康科普第2135期】心跳越慢 身體越好？說說心跳頻率和壽命有關 !》.振國腫瘤康複醫院 2022-02-25

[3] 維一.壓力大、常疲勞 提防隐匿性冠心病[J].康複，2011：I0012-I0012.

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