今天給大家帶來了10種不同組合的豆漿搭配,各有各的功效,每天一杯,比燕窩還補,記得收藏起來,連喝一周都不重樣~
1、南瓜燕麥豆漿南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,做好的南瓜燕麥豆漿香滑爽口、口感香甜,一喝就停不下來~
食 材:
● 南瓜 50克
● 燕麥 15克
● 黃豆30克
● 清水 1000ml
做 法:
1. 黃豆、燕麥清洗幹淨。
2. 南瓜洗淨,去皮去瓤,切成小塊。
3. 将黃豆、燕麥、南瓜、水放入豆漿機中。
4. 豆漿機接通電源,選擇“五谷功能”程序即可。
2、紅豆薏仁豆漿
食 材:
● 紅豆 40克
● 薏仁 20克
● 白茯苓 10克
● 紅棗 5顆
● 燕麥片 15克
● 水 1200ml
做 法:
1. 所有食材清洗幹淨,紅豆和薏仁浸泡兩小時以上。
2. 将紅豆、薏仁、燕麥片、白茯苓、紅棗、清水,放入豆漿機中。
3. 豆漿機接通電源,選擇“五谷”豆漿程序即可。
3、抹茶豆漿清清爽爽的抹茶遇上香醇濃滑的豆漿,看着都讓人眼前一亮,一下子睡意全無,好喝到完全停不下來~
食 材:
● 黃豆 1杯
● 水 1200毫升
● 抹茶 10克
● 白砂糖 40克
做 法:
1. 黃豆洗幹淨,用水浸泡一個小時左右。
2. 浸泡好的黃豆放入豆漿機裡,加入1200毫升的純淨水。
3. 豆漿機插上電源,選擇“純豆”功能。
4. 程序結束後,豆漿就做好了,過濾一下豆漿,會更加的細膩。
5. 豆漿中加入白砂糖。
6. 将做好的豆漿倒入杯中,加入抹茶粉,攪拌均勻,即可開喝。
提示:
1. 記得要加糖,糖的量,可以根據自己的喜好添加。
2. 豆漿剛榨出來,直接加入抹茶粉,攪拌即可,不用再加熱。
4、三黑豆漿用黑豆、黑米、黑芝麻打出來的豆漿,口感醇厚,帶有黑芝麻濃郁的香氣。
食 材:
● 黑豆 30g
● 黑米 20g
● 黑芝麻 30g
● 水 1100ml
做 法:
1. 黑豆、黑米、黑芝麻,洗幹淨,然後用清水浸泡 4~5 個小時。
2. 然後将泡好的黑豆、黑米、黑芝麻、清水,倒入豆漿機。
3. 啟動豆漿機,調到“五谷豆漿”功能即可。
5、紅棗枸杞豆漿
食 材:
● 黃豆 45克
● 枸杞 10克
● 紅棗 15克
● 清水 1200ml
做 法:
1. 黃豆洗淨後,加入清水浸泡10小時以上。
2. 将浸泡好的黃豆、紅棗、枸杞,清洗幹淨。
3. 清洗好的食材放入豆漿機裡。
4. 加清水至最低水位線處。
5. 豆漿機通電,選擇“濕豆功能”開始工作。
6. 豆漿機完成工作,過濾出豆渣即可飲用。
6、紫薯糯米豆漿紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。
食 材:
● 紫薯 40克
● 黃豆 30克
● 糯米 30克
● 糖 适量
● 清水 1350ml
做 法:
1. 糯米提前泡發一夜,黃豆提前泡發一夜。
2. 紫薯去皮處理幹淨,切成粒。
3. 将紫薯、糯米、黃豆、水倒入豆漿機中。
4. 插上電源,按下“五谷豆漿”鍵即可。
7、闆栗雙豆豆漿闆栗、黃豆、黑豆,營養豐富,闆栗性味甘溫。
食 材:
● 闆栗 150克
● 黃豆 30克
● 黑豆 30克
● 黃冰糖 30克
做 法:
1. 雙豆提前一晚浸泡。
2. 闆栗劃十字,放入開水中煮五分鐘。
3. 撈出去殼切小塊。
4. 将黃豆、黑豆、闆栗、黃冰糖、清水,倒入豆漿機中,按“五谷”功能鍵即可。
8、花生核桃豆漿
食 材:
● 核桃 20克
● 花生 50克
● 黃豆 30克
● 紅棗 6顆
● 核桃 3個
● 水 1400ml
做 法:
1. 黃豆提前一晚上洗淨泡好。
2. 不粘鍋燒熱,放入花生,小火炒熟,花生放涼去皮,用刀壓一下,然後切碎,也可以用絞肉機中打碎,同時把核桃切碎,紅棗切丁。
3. 把紅棗、花生、黃豆、核桃放入豆漿機中。
4. 加入1400毫升的水,按'五谷'功能即可。
9、四紅豆漿四紅豆漿,女生喝它準沒錯。
食 材:
● 黃豆 50克
● 花生米 20克
● 紅豆 20克
● 枸杞 10克
● 紅棗 4顆
● 清水 1200ml
做 法:
1. 提前一晚将黃豆、紅豆、花生米,泡上。
2. 第二天将黃豆、紅豆、花生米,清洗幹淨。
3. 将枸杞清洗幹淨,泡一會。紅棗泡上5分鐘,清洗幹淨,去除核。
4. 将黃豆、紅豆、花生米、紅棗、枸杞、水,倒入豆漿機中。
5. 啟動“五谷豆漿功能”,程序結束後,即可開喝。
10、銀耳豆漿豆漿裡加點泡發的銀耳,可以很容易獲得順滑的口感。
食 材:
● 黃豆 80克
● 銀耳 40克
● 冰糖 2大塊
● 水 适量
做 法:
1. 将銀耳去掉蒂後,清洗幹淨,稍微切碎點。
2. 黃豆清洗幹淨,用清水浸泡一個晚上。
3. 将銀耳碎、黃豆、冰糖,放入豆漿機中。
4. 加入稍微多一點的水,因為銀耳出膠率很高,做出來的豆漿特别粘稠。
5. 選擇豆漿機“雜糧豆漿”即可。
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