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每天早上喝的各種豆漿做法

健康 更新时间:2025-01-02 19:01:49

今天給大家帶來了10種不同組合的豆漿搭配,各有各的功效,每天一杯,比燕窩還補,記得收藏起來,連喝一周都不重樣~

1、南瓜燕麥豆漿

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,做好的南瓜燕麥豆漿香滑爽口、口感香甜,一喝就停不下來~

每天早上喝的各種豆漿做法(10種養生豆漿的配方)1

食 材:

● 南瓜 50克

● 燕麥 15克

● 黃豆30克

● 清水 1000ml

做 法:

1. 黃豆、燕麥清洗幹淨。

2. 南瓜洗淨,去皮去瓤,切成小塊。

3. 将黃豆、燕麥、南瓜、水放入豆漿機中。

4. 豆漿機接通電源,選擇“五谷功能”程序即可。

2、紅豆薏仁豆漿

每天早上喝的各種豆漿做法(10種養生豆漿的配方)2

食 材:

● 紅豆 40克

● 薏仁 20克

● 白茯苓 10克

● 紅棗 5顆

● 燕麥片 15克

● 水 1200ml

做 法:

1. 所有食材清洗幹淨,紅豆和薏仁浸泡兩小時以上。

2. 将紅豆、薏仁、燕麥片、白茯苓、紅棗、清水,放入豆漿機中。

3. 豆漿機接通電源,選擇“五谷”豆漿程序即可。

3、抹茶豆漿

清清爽爽的抹茶遇上香醇濃滑的豆漿,看着都讓人眼前一亮,一下子睡意全無,好喝到完全停不下來~

每天早上喝的各種豆漿做法(10種養生豆漿的配方)3

食 材:

● 黃豆 1杯

● 水 1200毫升

● 抹茶 10克

● 白砂糖 40克

做 法:

1. 黃豆洗幹淨,用水浸泡一個小時左右。

2. 浸泡好的黃豆放入豆漿機裡,加入1200毫升的純淨水。

3. 豆漿機插上電源,選擇“純豆”功能。

4. 程序結束後,豆漿就做好了,過濾一下豆漿,會更加的細膩。

5. 豆漿中加入白砂糖。

6. 将做好的豆漿倒入杯中,加入抹茶粉,攪拌均勻,即可開喝。

提示:

1. 記得要加糖,糖的量,可以根據自己的喜好添加。

2. 豆漿剛榨出來,直接加入抹茶粉,攪拌即可,不用再加熱。

4、三黑豆漿

用黑豆、黑米、黑芝麻打出來的豆漿,口感醇厚,帶有黑芝麻濃郁的香氣。

每天早上喝的各種豆漿做法(10種養生豆漿的配方)4

食 材:

● 黑豆 30g

● 黑米 20g

● 黑芝麻 30g

● 水 1100ml

做 法:

1. 黑豆、黑米、黑芝麻,洗幹淨,然後用清水浸泡 4~5 個小時。

2. 然後将泡好的黑豆、黑米、黑芝麻、清水,倒入豆漿機。

3. 啟動豆漿機,調到“五谷豆漿”功能即可。

5、紅棗枸杞豆漿

每天早上喝的各種豆漿做法(10種養生豆漿的配方)5

食 材:

● 黃豆 45克

● 枸杞 10克

● 紅棗 15克

● 清水 1200ml

做 法:

1. 黃豆洗淨後,加入清水浸泡10小時以上。

2. 将浸泡好的黃豆、紅棗、枸杞,清洗幹淨。

3. 清洗好的食材放入豆漿機裡。

4. 加清水至最低水位線處。

5. 豆漿機通電,選擇“濕豆功能”開始工作。

6. 豆漿機完成工作,過濾出豆渣即可飲用。

6、紫薯糯米豆漿

紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。

每天早上喝的各種豆漿做法(10種養生豆漿的配方)6

食 材:

● 紫薯 40克

● 黃豆 30克

● 糯米 30克

● 糖 适量

● 清水 1350ml

做 法:

1. 糯米提前泡發一夜,黃豆提前泡發一夜。

2. 紫薯去皮處理幹淨,切成粒。

3. 将紫薯、糯米、黃豆、水倒入豆漿機中。

4. 插上電源,按下“五谷豆漿”鍵即可。

7、闆栗雙豆豆漿

闆栗、黃豆、黑豆,營養豐富,闆栗性味甘溫。

每天早上喝的各種豆漿做法(10種養生豆漿的配方)7

食 材:

● 闆栗 150克

● 黃豆 30克

● 黑豆 30克

● 黃冰糖 30克

做 法:

1. 雙豆提前一晚浸泡。

2. 闆栗劃十字,放入開水中煮五分鐘。

3. 撈出去殼切小塊。

4. 将黃豆、黑豆、闆栗、黃冰糖、清水,倒入豆漿機中,按“五谷”功能鍵即可。

8、花生核桃豆漿

每天早上喝的各種豆漿做法(10種養生豆漿的配方)8

食 材:

● 核桃 20克

● 花生 50克

● 黃豆 30克

● 紅棗 6顆

● 核桃 3個

● 水 1400ml

做 法:

1. 黃豆提前一晚上洗淨泡好。

2. 不粘鍋燒熱,放入花生,小火炒熟,花生放涼去皮,用刀壓一下,然後切碎,也可以用絞肉機中打碎,同時把核桃切碎,紅棗切丁。

3. 把紅棗、花生、黃豆、核桃放入豆漿機中。

4. 加入1400毫升的水,按'五谷'功能即可。

9、四紅豆漿

四紅豆漿,女生喝它準沒錯。

每天早上喝的各種豆漿做法(10種養生豆漿的配方)9

食 材:

● 黃豆 50克

● 花生米 20克

● 紅豆 20克

● 枸杞 10克

● 紅棗 4顆

● 清水 1200ml

做 法:

1. 提前一晚将黃豆、紅豆、花生米,泡上。

2. 第二天将黃豆、紅豆、花生米,清洗幹淨。

3. 将枸杞清洗幹淨,泡一會。紅棗泡上5分鐘,清洗幹淨,去除核。

4. 将黃豆、紅豆、花生米、紅棗、枸杞、水,倒入豆漿機中。

5. 啟動“五谷豆漿功能”,程序結束後,即可開喝。

10、銀耳豆漿

豆漿裡加點泡發的銀耳,可以很容易獲得順滑的口感。

每天早上喝的各種豆漿做法(10種養生豆漿的配方)10

食 材:

● 黃豆 80克

● 銀耳 40克

● 冰糖 2大塊

● 水 适量

做 法:

1. 将銀耳去掉蒂後,清洗幹淨,稍微切碎點。

2. 黃豆清洗幹淨,用清水浸泡一個晚上。

3. 将銀耳碎、黃豆、冰糖,放入豆漿機中。

4. 加入稍微多一點的水,因為銀耳出膠率很高,做出來的豆漿特别粘稠。

5. 選擇豆漿機“雜糧豆漿”即可。

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