進入高中後，很多高一學生有一個明顯的感受，高中知識點難度等級跟知識量層級跟初中是完全不同的。初中的知識點少并且每個知識點難度不大，初中新學習的物理、化學也就是最初級的難度。但是到了高中之後，一切都變了。物理、化學的難度由原來的一顆星變為三顆星，數學一下子由一個學期學一本變為學兩本。

高中科目難度增加了，老師的上課節奏也加快了。在快節奏的學習生活中，很多學生會跟不上。為了把老師講的知識點全部弄懂，很多高一學生會選擇熬夜補習。但是很多熬夜補習的學生，不管是晚上熬夜的時候，還是白天上課的時候，都有一種疲倦感。這種疲倦感會讓高一學生專注度不夠，學習效率不高。

熬夜補習的學生犧牲掉了休息的時間，把休息的時間用來學習，這種精神值得嘉獎，但不值得提倡。因為熬夜補習看似延長了時間的長度，但其實間接影響了白天的學習，會讓學生陷入一種惡性循環。學習應該是一件勞逸結合的事情，晚上熬夜補習不可取。高一知識點多且難，高一學生熬夜補習不可取，老師教你應對方法。

1. 做計劃，合理安排白天的時間

很多學生晚上熬夜學習，是因為白天效率不高，什麼都學了一點，但感覺什麼也沒學下。其實，這主要是缺乏學習計劃導緻的。學習計劃是高效學習的保障，高一學生要學會做計劃，合理安排白天的時間。每天什麼時間做什麼都提前羅列清楚，這樣到點學習，同學們就不會在糾結學習什麼上浪費時間了。

2. 交叉學習各科目，讓學習上的每一分鐘都高效

當我們長時間學習一科時，會越學越累，不自覺地困倦，想休息。其實，這也是可以理解的。長時間學習一科時，大腦細胞的活躍度會逐漸降低，尤其是學習薄弱科目。所以，高一學生要交叉學習各科目，理科跟文科類的科目交叉學習，給腦細胞提供新鮮度，讓學習上的每一分鐘都高效。

3. 掌握“番茄學習法”

喜歡熬夜學習的學生一定要掌握“番茄學習法”。番茄學習法是一位大學生發明的，他把一個番茄時間定為30分鐘，其中包括25分鐘的學習時間，5分鐘的休息時間。每4個番茄時間後多休息一會。番茄學習法其實是一種勞逸結合的學習方法，高一學生掌握番茄學習法，就可以學習休息兩不誤。

4. 消除惰性，不要給自己留後路

每個人都有惰性，學生也有。在學習上，高一學生要消除惰性。不要想着現在隻是高一，距離高考還有時間，以後再努力也可以。把每天的事情都往後推，這樣“明日複明日”，積攢的問題越來越多，最終反映到成績上是不好的。所以，高一學生要消除惰性，遇到問題就立馬解決，不要給自己留後路。

老師有話說：随着課程的深入，高中生學習的知識點越來越難。高中教材上的知識點聯系非常密切，前面的知識點是後面知識點的基礎，前面沒學好，後面很難學好。所以，高一學生要盡快适應高中老師的上課節奏，跟上老師的步伐。當遇到不懂得問題時，要先自己思考，當思考10次仍然沒有想出破解方法，這個時候可以向老師、同學請教。高中的知識點比較難，高一學生有不理解的知識點也很正常。但熬夜補習不可取，高一學生要提高學習效率，延長時間的寬度。

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