養腎防寒按湧泉
寒冷最易傷腎,所以冬季尤重養腎防寒。足底的湧泉穴是足少陰腎的主穴,也是人體長壽大穴,每晚睡覺熱水泡腳後,一手握住腳趾,另一手稍用力按壓湧泉,100~300次。長期堅持,可以達到鞏固腎經、疏通氣血的作用。
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