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越吃越瘦的是什麼食物

生活更新时间:2025-03-01 18:22:28

1. 西紅柿:糖分少、能量低吃後容易有飽腹感，多吃也不會發胖，還可以減少脂肪積累。

2.黃瓜:能抑制體内脂肪的形成和堆積，還有促進消化、利尿排毒的功效，有助于減肥。

3.蘋果:能減輕消化系統負擔清理腸胃、消除體脂，能量與其他水果相比也不是很高是減肥女人的首選水果。

越吃越瘦的是什麼食物（越吃越瘦的11種食物）1

4.菠蘿:能幫助分解蛋白質和脂肪，大大減少脂肪堆積的機會。每天吃飯時搭配菠蘿或飲用菠蘿汁，就能達到減肥的效果。

5.豆芽:能量很低，還能防止脂肪在皮下堆積，多吃能幫助纖體。綠豆芽的降脂效果最好。炒時加入一點醋，能防止維生素B流失，還能增強減肥效果。

6.胡蘿蔔:能促進身體的新陳代謝，加快排毒，并抑制吃甜食或油膩食物的欲望。每天喝1~ 2次鮮榨胡蘿蔔汁飯前喝适量，不用控制飲食也能慢慢減輕體重。

7.蘿蔔:能量很低，吃後易産生飽脹感，并減少脂肪在體内積聚，縮短食物在腸道的存留時間，促進脂肪代謝。

越吃越瘦的是什麼食物（越吃越瘦的11種食物）2

8.魔芋:幾乎不含能量，吃再多也不會胖，而且吃後有飽腹感，能減少實際飯量，并促進脂肪的消耗。魔芋的營養并不全面，不能隻靠吃它來減肥。

9.水産品:蝦、章魚、蛏子、海蜇等水産品都是高蛋白、低脂肪，多吃也不會增加能量。有些明星就是靠不吃肉光吃海鮮，并搭配素食，短期内狂瘦了10千克。10.冬瓜:完全不含脂肪，糖分也很少，還能阻止體内脂肪堆積，是減肥女人的“刮油聖品。古人也說“欲得體瘦輕健者，則可長食之;若要肥，則勿食也”。

11.芹菜:提供的能量比咀嚼、消化它的能量還少，越吃越瘦，還可降血壓、血脂。芹菜的瘦身功效得到了世界的公認，且美味營養，是歐美做色拉的主要蔬菜。

越吃越瘦的是什麼食物（越吃越瘦的11種食物）3

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