你是不是有過這樣的感覺，明明沒有大的運動量，作息時間也正常，為什麼總會感覺到很提很疲乏很累呢？其實，很容易解釋這種情況，就是身體能量不足了。

晚飯過後剛吃下的食物，你想順利消化嗎？你需要能量。你想做一下消耗運動嗎？你需要能量。你想看喜歡的電視節目嗎？ 是的，沒錯，這也需要能量。這裡涉及到一個不是很常見的名詞，那就是線粒體。而整個身體中的線粒體，是提供維持生命所需能量的關鍵。

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剛才提到的線粒體，那麼每個人身體中的線粒體，到底有什麼作用？ 在我們每個細胞中，都有一個負責人體關鍵功能的細胞器（小型器官）系統。可以将你的細胞視為身體内的另一個小身體。線粒體是我們細胞裡的細胞器，它們産生能量或ATP來驅動身體中的所有功能。所以，如果人體中的線粒體一旦出現問題，那麼人就可能會覺得自己整天疲憊不堪、筋疲力盡，而引起線粒體問題的原因，大多數是因為飲食經常不夠營養、睡眠不足、壓力過大和久坐的生活方式，這些情況都可能會導緻線粒體無法為你産生足夠的能量，也就容易感覺疲乏和能量不足了。

那麼如果解決因線粒體引起的能量不足的問題呢？

首先，飲食要健康低糖，将平常人體碳水化合物攝入量限制在教低水平，降低對人體細胞的損害；其次是保持一定的運動量，這個相信大家都知道，生命在于運動，适當的運動能讓身體保持一個健康平衡的狀态，防止線粒體受到傷害；最後自然是要保持充足的睡眠了，優質的睡眠也可以保護我們的線粒體，自然可以提升人體能量的補充。

當然，要保持每天能量滿滿，除了上述這些日常生活習慣之外，健康營養品也是不能缺少的。許多補充品可能有助于促進線粒體的健康，包括鎂、麸胱甘肽、α-硫辛酸、左旋肉堿和魚油等。iHerb平台作為綜合性的天然健康營養品網站，健康營養類的産品自然是其中的主要大類目，随着品類逐漸增多，現在幾乎涵蓋了所有你能想象到的健康營養品，各種補充能量的補充品任你選購。所以，喜歡海淘的國内小夥伴們，也可以在iHerb中國商城或者小程序APP等直接選購适合自己的産品哦。

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