寶寶吃什麼輔食補鐵補血?你的寶寶天生就有少量的鐵元素，所以在六個月的時間裡，她會從母乳或配方奶中獲得所需的所有鐵元素但是六個月左右她的鐵儲備就會用完，她需要開始吃一些富含鐵的固體食物，今天小編就來說說關于寶寶吃什麼輔食補鐵補血?下面更多詳細答案一起來看看吧!

寶寶吃什麼輔食補鐵補血

你的寶寶天生就有少量的鐵元素，所以在六個月的時間裡，她會從母乳或配方奶中獲得所需的所有鐵元素。但是六個月左右她的鐵儲備就會用完，她需要開始吃一些富含鐵的固體食物。

這些是富含鐵元素的嬰兒食品清單，從中你可以得到一些實用的建議和食譜，讓你的寶寶經常吃這些食物。

1、肉

肉末是一種很容易上手的肉。烹饪的肉要直到看不見粉色且變軟。搗碎或搗成泥狀。但是不要太早給寶寶添加肉類，要在他已經吃過其他的輔食後，才可以。

試着把它和甜的蔬菜結合起來，比如煮熟的南瓜、胡蘿蔔或甘薯。這可能會鼓勵你的寶寶吃肉，也幫助她的身體得到鐵。做飯時不要加鹽或醬油，因為這會損害寶寶發育中的腎髒。

選擇瘦肉，因為肥肉裡沒有鐵。瘦肉裡有鐵。

2、豆類

豆類鐵的重要來源，尤其是與富含維生素c的食物一起食用時。

你可以給寶寶吃白豆、鷹嘴豆、芸豆或扁豆，可以煮着，把它們搗碎，或者和孩子的蔬菜、肉或水果一起搗碎。烹饪時不要加鹽。

如果你的寶寶自己在吃東西，你可以做肉丸子形狀的球讓她拿着吃。将搗碎的豆子與煮熟的南瓜、甘薯、綠色蔬菜、豆腐、雞蛋或肉一起做成肉丸，要确保它們都煮熟了。

3、雞肉和家禽

選擇沒有皮的雞肉作為寶寶的第一餐肉。瘦肉、雞胸肉、水煮或蒸都是不錯的首選方法。搗成泥或搗碎成寶寶喜歡的質地。或者把雞肉和蔬菜混合在一起做成你的寶寶可以拿在手裡喂自己的肉丸子。烹饪時不要加鹽或醬油，因為寶寶的腎髒還不能處理鹽。

确保雞肉煮透了，沒有粉色的小塊。一旦煮熟，任何你沒有給寶寶吃的剩菜都應該在它們停止冒熱氣的時候放進冰箱。把24小時内不能給寶寶吃的東西冷凍起來。

雞肉和梨、蘋果、番茄、菠菜、鳄梨和蘑菇混合在一起。可以嘗試很多組合，看看什麼适合你的寶寶。

4、雞蛋

你可以喂你的寶寶煮熟的雞蛋或與其他食物。煮熟的蛋黃可以搗碎成熟蔬菜、鳄梨或谷物，以增加鐵含量。

有些父母對給嬰兒吃雞蛋很謹慎，因為它可能會引起一些嬰兒的過敏反應。但避免吃雞蛋實際上可能更糟糕。除非你的寶寶對雞蛋過敏，否則她應該在12個月前經常吃煮熟的雞蛋。

5、堅果

堅果是鐵的一個很好的來源，一定把把堅果打碎成糊狀。整個堅果有窒息的危險，不應該給嬰兒或學步兒童吃。

6、魚

魚是嬰兒、兒童和成人健康飲食的一部分。盡早開始是讓孩子們習慣魚的味道和質地作為他們日常飲食的一部分的好方法。

兒童被鼓勵每周吃兩到三份魚和其他海鮮。在給寶寶吃魚之前，一定要把骨頭徹底剔幹淨。并且要确保從商店到你烹饪的時候都要冷藏。

7、添加鐵的嬰兒麥片

許多嬰兒開始吃含鐵強化谷物的固體食物。它嘗起來很普通，可以和嬰兒的母乳或配方奶粉混合在一起，所以嬰兒會很高興地吃它。

雖然它确實含有一些你的寶寶需要的鐵元素，但是如果你把谷物和蔬菜或水果混合在一起，你的寶寶的身體會更好地吸收鐵元素。

8、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜是鐵的一個很好的來源，所以你可以把它們加到你孩子的食物中。菠菜、甘藍、圓白菜、白菜和花椰菜都可以蒸熟後給寶寶吃。

蒸西蘭花是一種很好的手指食物，許多嬰兒喜歡把花莖當作把手。

切菜闆上的豆腐塊

9、豆腐

豆腐是一種富含鐵的食物，對嬰兒來說味道溫和。豆腐可以與水果和蔬菜結合起來增加鐵的含量，這樣可以幫助寶寶的身體吸收鐵。

将豆腐加入煮熟的蔬菜泥中，如胡蘿蔔、甘薯或豌豆。

10、紅薯

把土豆換成紅薯，切成薄片，噴一點橄榄油，然後烤。一種自制的，含鐵量高的健康手指食品。

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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足迹踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一标點，全部是我一個一個敲打出來。

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