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乒乓球零基礎正手攻球要練多久

生活更新时间:2025-02-14 17:13:06

正手技術永不過時。現在大部分人的重心都放在反手上了，追求兩面相持，有的人就把正手給忽視了。

正手技術為啥“天殘”？國球彙君直言，80%的原因是你的訓練順序不對！

乒乓球零基礎正手攻球要練多久（這才是正手技術的正确練習順序）1

1.正手攻球

稱正手攻球為“乒乓球技術之母”，一點不過分，即便是在反手大流行的今天。

為什麼？因為正手攻球的闆形是亮開的，擊球給人的直接反饋最為明顯，這個反饋其實就是“手感”。打乒乓球的根本，永遠是向前的力為主，其他方向的力為輔，正手攻球完美符合這一特點。

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說到這，分享一個有意思的現象一起探讨：弧圈球并不起源于中國，但為什麼中國國家隊的搶拉半出台能力是全世界NO.1呢？

乒乓球零基礎正手攻球要練多久（這才是正手技術的正确練習順序）3

國球彙君認為，正因為中國隊是快攻起家，全是前後發力，對乒乓球的手感建立得最好，想加弧圈相對就很容易，反觀一些國外運動員，沒有快攻的底子，遇見半出台的來球，沒辦法給球加向前的力，隻能向上幹蹭。

乒乓球零基礎正手攻球要練多久（這才是正手技術的正确練習順序）4

所以你會發現，很多歐洲運動員拉半出台多以高吊弧圈為主，中國隊的大部分選手遇見半出台，都是可以直接拉沖的。當然其中也有器材等其他因素，這裡就不再一一闡述了。

乒乓球零基礎正手攻球要練多久（這才是正手技術的正确練習順序）5

2.正手拉上旋

正手拉上旋，講究打磨結合，在擊打的前提下，增加了一部分摩擦。

拉上旋球，可以理解成是由正手攻球邁向拉下旋球的過渡，這時候既保留了一部分撞擊比例，又增加了些摩擦，可以為摩擦的手感打下基礎。動作可以理解為正手攻球的“加大版”，适合在攻球之後接觸。

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3.正手拉下旋

拉下旋，是最後練的技術，主要是摩擦為主。

其實現在大球時代，拉下旋的撞擊比例也在增加，講究先打後摩，擊球點迎前，引拍距離加大，剩下的動作大框架，跟正手攻球其實也非常近似！

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還有一個有意思的現象，業餘球友如果按部就班從攻球開始打，再往下學拉球，普遍不會出大問題；但如果先學拉球，尤其很早就開始接觸拉下旋的，想找回擊打的感覺，成功的幾乎沒有。

根本原因其實就倆字：手感。

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乒乓球打來打去，你無法質疑的一點就是：球永遠是要過網的。要過網，就必須得有向前的力，否則一切都是空談。

正手攻球，練起來吧！

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