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睡眠的10個小妙招

生活 更新时间:2025-01-08 00:49:23

醫學上的失眠指一周内有3天以上睡不好,且這種狀況持續3個月以上,包括入睡難、醒得早、半夜總醒、睡眠差。如何判斷自己是否失眠?怎樣才能一覺睡到天亮?專家推薦6個技巧轉需!

睡眠的10個小妙招(6個技巧幫你擁有好睡眠)1

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來源: 中國警方在線

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