酸棗仁，是個好東西。

書上說它：養心補肝，甯心安神，斂汗，生津。

适合用于治療虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴等症狀 。

針對這些情況，酸棗仁又是如何“大顯身手”的呢？

1.焦慮、緊張、壓力大

經典名方酸棗仁湯

2.更年期狀态

陰虛火旺十分明顯，搭配知柏地黃丸特别好

3.氣血不足導緻的失眠

著名的歸脾湯裡除了補氣血，就特意加酸棗仁

酸棗仁自古以來就是中醫手裡的一味良藥，又被稱為“東方睡果”，可見這治療失眠的功力是老厲害了。

于是有很多失眠的人，專門去買酸棗仁來泡茶喝、煮水喝。

卻發現，效果并不好，揮一揮衣袖，失眠照舊。

這是為什麼呢？

因為酸棗仁很多時候，是用作引子的。

比如說歸脾湯，是治療因為氣血不足心脾兩虛導緻的失眠。

裡面用了大量補氣的參、芪、術、草，加上補血的當歸、龍眼、紅棗，然後才是甯心安神的茯苓遠志酸棗仁。

它隻是借用下酸棗仁安神的作用，但起到根本作用的，還是大量補氣血的材料。

不過有些時候，酸棗仁也會“搖身一變”做前鋒，起到主要作用。

比如說，名醫張仲景的酸棗仁湯，就是專治虛煩不得眠，焦慮煩躁睡不着。

這種一般失眠的時間不長，中醫叫急則治标，用大量的酸棗仁，讓你趕快睡着，再搭配甘草、知母、茯苓、川芎 ，給你慢慢活血清熱滋陰除煩。

瞧出來沒？這時候酸棗仁是主角，起到一個養心安神的效果，中醫叫君藥。

人家還專門給這個方子取了個名字，叫酸棗仁湯。

很多人失眠的時間挺久了，寄希望于酸棗仁，買來吃沒幾天就抱怨說不管用。

其實真不能怪它，根本上是你的體質出了問題。

比如前面說的歸脾湯，你是長期體質不好，氣血兩虛才導緻睡不着。

你單純用酸棗仁，怎麼能好得快呢？

單純用酸棗仁，有兩個缺點：

① 起效慢

② 不持久

所以，必須搭配補氣血的藥物一起吃。

如果長期失眠的話，跟急則治标對應，中醫要緩則治本，從根本上逐步改善睡眠問題。

這種調理，需要的時間長，哪怕你吃了幾天藥，睡好了，也要長期堅持。

因為睡好了隻是症狀緩解了，根本的體質并沒有得到扭轉。

總結

酸棗仁是個好東西，不過這個藥是真貴；

失眠很複雜，單純酸棗仁不一定有用，搭配很重要；

慢病久治，多數失眠是長期累積的問題，真的要保持調理的耐心。

插句題外話，睡眠質量好且睡眠充足對減肥也是有一定幫助滴~

一些調理小妙招

釋放壓力

部分小夥伴睡得不好，是因為壓力過大或者思慮過多等原因。

盡量放寬心，可以通過運動、唱歌等喜歡做的事情來減壓。

喝酸棗仁茶

酸棗仁茶有安神助眠、疏肝解郁的作用。

睡眠質量差，不妨在晚上喝喝酸棗仁茶，讓自己睡個好覺。

适當泡腳

睡前泡腳不僅可以促進血液循環，還能起到解乏、利于睡眠等功效。

想要睡得好，在睡覺前泡個腳也是相當不錯滴~

能夠做到以上這些，應該會對你的睡眠有所幫助。

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