高血壓，一直是危害人類健康的“頭号天敵”。我國高血壓的定義為：
在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓≥140 mmHg和（或）舒張壓≥90 mmHg。患者既往有高血壓史，目前正在服用降壓藥物，血壓雖然低于140/90 mmHg，仍應診斷為高血壓。
防治高血壓，許多專家都提倡定期測量血壓，尤其要重視家庭血壓的測量，以記錄血壓水平。然而提起測血壓，很多人表示“不就是測個血壓嗎？套上袖子一量不就行了。”
可别這樣說！測量血壓是有很多講究的。
想正确測出血壓，需要做到這4步
第一步
在進行血壓測量前，最好是可以靜坐30分鐘，盡量避免抽煙、喝濃飲料或者咖啡、進食、憋尿等可以導緻血壓升高的行為，以免影響血壓測量的結果。
第二步
在測量血壓時，要注意保持心态平和，緊張的心理，屏住呼吸這種行為都可能導緻血壓升高，影響測量結果。
第三步
測量血壓前，不要過長時間待在溫度過低或者過高的環境中，這樣測量出來的血壓是不準确的。
第四步
血壓測量，最好選擇右上臂測量，因為大多數人右臂的血壓高于左臂。測量血壓時，注意手心向上、自然放松。
但是，部分特殊人群，可以選擇左側胳膊測量，以高側測量為測量結果，比如右側曾患血管畸形、大動脈炎、偏癱或左側測量值高于右側的人。
還有就是初次測血壓的人，可以選擇兩隻手都測，等相對明确哪個手臂血壓高了，就隻測高側的上臂血壓。
在測量後，建議大家及時記錄血壓值，可以記錄在本子上，方便以後給醫生提供非常可靠的資料，用來制訂用藥方案。
哪種血壓計适合家庭測量？
現在市場上的血壓計琳琅滿目，常見的有真空血壓計、水銀柱式血壓計、電子血壓計等。到底哪種血壓計最适合家庭使用呢？
經研究表明，家庭自測血壓最好使用經國際标準認證的上臂式全自動電子血壓計。因為手臂離我們的心髒要近，測量更為準确，更接近醫院的檢查結果。
總之，血壓測量是一件要長期堅持的事情，不是說測一次就可以完事了。一般來說，剛開始的時候最好是早晚一次，然後再根據血壓穩定情況遵醫囑調整測壓頻率。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
