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如何戒掉手機最快方法

科技更新时间:2024-11-25 07:39:51

如何戒掉手機最快方法（讓你戒掉手機的20個小方法）1

你是否也有下列症狀？

1.不刷手機就不知道該做什麼

2.每天看手機的時間比睡覺的時間都長

3.隔兩分鐘就要看看手機，即使沒人找你

4.不點掉消息提醒就渾身難受

5.每天都很困，但是一刷手機就能刷到後半夜

……

如果你也有這些煩惱，不妨通過下面20個小方法跟我一起來戒掉手機瘾吧！

如何戒掉手機最快方法（讓你戒掉手機的20個小方法）2

1.早上醒來第一件事不要看手機

2.睡前不要碰手機

3.關掉推送消息

4.限制娛樂APP使用時長

5.固定一個時間段使用手機

6.規劃好空閑時間

7.專注學習或工作

8.吃飯不玩手機

9.卸載讓你成瘾的娛樂APP

10.用優質内容代替看手機

11.找到自己的興趣愛好

12.把手機調成靜音

13.讓手機離自己的視線遠一點

14.每天隻允許手機充一次電，且充電時不能使用

15.明确每次使用手機的目的

16.設定不玩手機的獎賞機

17.把手機打造成學習機

18.提高自己的時間意識

19.更換勵志語錄壁紙

20.實在不行，手機關機吧

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