本文由160健康研究所（WX：ZX91160）編輯部原創

大家好，我是所長。

去年雙十一，天貓公布了一組有趣的數據：假發套銷量的主力軍竟然是90後，占比42%，一騎絕塵。而步入中年的80後，反而屈居其次，占比26%。

其中，上海地區的假發成交量最多，北京、廣州、深圳緊随其後。不少網友感歎道：“北上廣不相信真發。”

脫發，成為當代年輕人的一大煩惱。但事實上，很多人是徒增煩惱。

因為，你不是真正的快樂脫發~

很多女生洗頭梳頭掉一坨頭發，就哭天搶地、大難臨頭，感覺自己年華不在，已經開始脫發了。

各種防脫洗發水、護發精華買一堆，結果該掉的頭發一點都沒少掉。

其實，洗頭、梳頭時的掉發，完全是正常現象。

醫學界對脫發有一個統一的判斷标準，就是每天掉發不超過100根。說具體點就是，我們每天會掉70~100根頭發。

這種脫發屬于生理性脫發，是正常的生理代謝過程。

有人可能會問：“那我怎麼知道一天掉了多少根，我隻知道掉了很多。”

這麼說吧，脫發的部位也是有講究的。

一般來說，男同胞脫發會先從腦門兩邊往後脫，呈M字形，發際線逐漸後移；第二階段，脫發主要集中在顱頂的中心區域，并向四周擴散；最後，我們會得到一個锃光瓦亮的頭頂和一圈稀疏的「綠化帶」，也就是我們常說的「地中海」。

對女同胞來說呢，脫發主要表現為發際線後移和頭皮外露。可以梳個雙馬尾，看看中間分界線有沒有變寬。

還有一個依據就是拉發實驗：用拇指、食指和中指，從頭發根部輕輕捏住約40-60根頭發，順着頭發方向捋，如隻有1～2根頭發脫落，代表大緻正常。如每次超過5根，則懷疑存在異常脫發。

當然。這隻是一個粗略的判斷方法。畢竟大家都不是醫生，個人判斷總是有失誤的時候。

所以，當你開始産生脫發困擾，又符合上述幾個特點，那不妨去醫院做個毛囊檢測，看看自己是不是在“假裝”脫發。

在徹底解決脫發困擾之前，我們應該搞清楚頭發的生長機制。

一根頭發從毛囊裡破土而出，需要經過三個階段：生長期→退行期→休止期。

毛囊孕育毛發需要2-6年的時間，這段時間就好比種子發芽，不斷地有新芽從地裡冒出來。

生長期進入尾聲，就到了退行期。這個階段頭發已經停止了積極生長，毛囊開始萎縮，基本上沒有新毛發長出來了。

退行期結束後，我們就開始脫發了。休止期是一個承前啟後的過渡期，舊的毛囊萎縮脫落，新的生長期毛球等待新一輪循環。

我們肉眼所見的脫發，正是因為生長期變短，休止期變長導緻的。

所長先給大家說說幾個常見的脫發類型，大家對号入座一下。

• 脂溢性脫發

脂溢性脫發是一種雄激素依賴的遺傳性毛發脫落疾病，因此也叫雄激素性脫發，簡稱“雄脫”。

雄脫的主要原因就是遺傳，毛囊在結構上存在先天性的缺陷，容易萎縮和脫落。其次就和雄性激素水平相關，雄性激素越多，頭發掉得越快。

雄脫一般還伴随着頭皮癢、頭屑多、頭發容易油等症狀。

• 病理性脫發

細菌、真菌感染和化療導緻的脫發，都屬于病理性脫發。比如斑秃，通過外用藥的方式就可以解決。

針對病理性脫發，隻需要對症下藥。治好導緻脫發的疾病，就能有效控制脫發。

• 物理性脫發

這種脫發多數為女性。燙染頭發，頭發紮得太緊，頭發太長垂力較大等機械性原因引起的脫發。

解決辦法是減少燙染次數最短間隔半年一次，平時紮頭發把頭頂頭發拉松一點。

• 營養性脫發

體内微量元素含量不平衡，導緻頭皮營養供應不足，繼而引發脫發。

這種營養性脫發，多發于貧困地區，還有節食減肥的人群。具體來說，體内鋅含量過多或過少，缺乏維生素A、維生素D、葉酸和鐵都會造成營養性脫發。

• 神經性脫發

在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生改變和營養不良，從而導緻毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。

• 内分泌脫發

内分泌脫發一般是指女性體内激素水平異常導緻的脫發，比如産後、更年期脫發。

這種脫發是正常現象。隻要保持心情舒暢、加強營養、多吃高蛋白食品，就可以恢複。

不少人害怕脫發，以為頭發掉光了就沒了。

事實并非如此。掉了的頭發，大多數能夠重新回到我們的頭頂。

好消息是，除了雄脫，其他種類的脫發都可以長回來。壞消息是，大多數人的脫發都是雄脫。

絕大多數人都為日漸稀少的頭發做出了各種嘗試，但大部分人一直在踩坑。

所有防脫洗發水都是智商稅。

洗發水的作用是改善頭皮環境、調節菌群。說白了，你用洗發水去屑控油可能還有點用。

你想想，洗發水在頭發上停留的時間，最多不超過五分鐘，更不可能直接作用于頭皮毛囊。這種要洗掉的東西，連自己都保不住，又是靠什麼在留住頭發啊？

當然。對于脂溢性脫發來說，控油去屑也是對抑制脫發有所幫助的。

塗生姜、大蒜、大醬這種民間偏方更是害人不淺，非但不可能實現生發的效果，反而容易引起刺激性皮炎。

脂溢性脫發多是遺傳導緻的，不能根治，隻能預防和控制。所長給大家說說科學的應對方法。

女性出現脫發，應該先查激素六項，再做多囊卵巢檢查。而男性雄脫，可以采取以下方法：

• 外用藥：米諾地爾

使用方法：洗頭晾幹後，撩開頭發噴在頭皮上，主要是脫發嚴重的部位。一次噴1毫升（大概5-7噴），均勻覆蓋在裸露的頭皮後揉搓抹勻。

值得注意的是，用藥後頭發會進入狂脫期，在短時間内猛掉，加快休止期的進程，進而延長生長期。

• 口服藥：非那雄胺（1mg版）

非那雄胺是調節雄性激素的男性專用藥，它可以減弱雄激素對脫發的影響。不過，1%的男性在用藥後會出現性欲減退、精子質量下降等現象。停藥後即可恢複。

内服藥基本3個月起效，根據醫囑服藥，不能随意停藥。

• 毛發移植

毛發移植和植皮一樣，也屬于一種器官移植。它的具體過程是：将頭發毛囊周圍部分組織一并完整切取，然後移植到需要頭發又經過一定準備、具備接受該頭發條件的位置。

翻譯成人話就是，植發不僅需要你有一塊健康（還沒有出現脫發）的完整頭皮，還需要你已經秃掉的部位能接受這塊新頭皮。打個比方，如果秃掉的這塊頭皮，毛囊已經完全脫落了，也就不具備接受移植的條件。

植發貴且疼，而且不是所有人适合植發。所以，我們一定要趁早發現，抑制脫發，沒準還能省下未來幾十年買假發的錢。

當代年輕人真是太難了！發際線走得比年齡還快，掉的頭發比銀行卡餘額還多。

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