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孕婦最好吃什麼燕窩

生活更新时间:2024-09-29 15:16:12

剛懷孕的時候，莉莉的閨蜜到家裡來看她，并且給她帶了一盒子燕窩，說是在懷孕期間就該多吃一些燕窩，對大人和小孩都非常有好處，因為莉莉之前沒有吃燕窩的經驗，閨蜜還特意教了她吃燕窩的方法。燕窩很快就吃完了，莉莉就想再買一點，但是一問價錢，莉莉着實被吓了一跳，沒想到燕窩竟然這麼貴，權衡之下莉莉還是決定吃點别的東西代替。在懷孕期間孕媽要補充很多的營養，那麼在這麼多的食物當中，都有哪些補品是适合孕媽吃的呢？

孕婦最好吃什麼燕窩（孕期最佳補品是什麼）1

燕窩

燕窩自古以來就是女性的滋補聖品，尤其是對于懷孕的女性來說，經常吃燕窩不但可以為胎兒提供豐富的“燕窩酸”，促進胎兒神經系統發育，而且還能美容養顔，對孕媽和胎兒的皮膚很有好處。另外，燕窩裡含有豐富的營養元素，在孕吐期的時候，孕媽每天隻需要吃1-2調羹燕窩，就能補充三餐的營養，所以如果孕媽有條件的話，可以在孕期多吃一些燕窩。

孕婦最好吃什麼燕窩（孕期最佳補品是什麼）2

銀耳

銀耳被很多人稱為廉價版燕窩，不僅是因為外形像，關鍵是銀耳同樣具有滋陰潤肺、補氣和血、美容養顔的功效，經濟能力有限的孕媽可以嘗試着在孕期适量吃一些銀耳，對于防止妊娠紋，保養皮膚很有好處的。

紫菜

紫菜當中含有豐富的B族維生素、鈣、碘和鐵等微量元素，孕媽在平時适量的吃一些紫菜，除了可以防止甲狀腺疾病以外，還能促進胎寶寶的骨骼發育，在分娩結束後，常吃紫菜還有一定的催乳效果。如果孕媽沒有胃口吃紫菜的話，可以吃一些海苔，海苔就是經過加工後的紫菜，在口感和味道上都有不小的提升，研究人員還發現，海苔可以抗癌、增強身體抵抗力和延緩衰老，可以說，紫菜是孕媽和哺乳期寶媽的最佳食物了。

孕婦最好吃什麼燕窩（孕期最佳補品是什麼）3

葡萄幹

葡萄幹也是一種廉價食物，其中鐵和鈣的含量非常豐富，很适合婦女食用，不少孕媽都有孕期貧血的症狀，适量的吃一些葡萄幹可以幫助孕媽改善貧血症狀。葡萄幹中還含有多種維生素和氨基酸，可以很好的幫助孕媽緩解疲勞，尤其是在孕吐期間，葡萄幹可以促進腸胃消化，減輕孕吐。

孕婦最好吃什麼燕窩（孕期最佳補品是什麼）4

各位孕媽，這些孕期的滋補品你都吃過哪些呢？一定要及時進補，不要虧待了自己和肚子裡的寶寶哦。

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