青汁搭配牛奶喝減肥麼-tft每日頭條

青汁搭配牛奶喝減肥麼

生活更新时间:2024-12-20 07:56:28

喝奶茶會胖，不如喝一杯熱乎乎的牛奶玉米汁，營養又瘦身

奶茶固然好喝，但是熱量讓人肥胖的指數也是賊高，這成了很多小仙女對奶茶望而卻步的主要原因。雖然不能喝奶茶，但是想要替代奶茶也是有很多種選擇的，就比如牛奶玉米汁，随時随地都可以喝，味道好的同時，又不用擔心身材走樣，還很有營養哦。

青汁搭配牛奶喝減肥麼（不如喝一杯熱乎乎的牛奶玉米汁）1

牛奶玉米汁屬于簡單程序加工，原汁原味的純天然的那種，隻是需要将它們攪成汁，外加冰糖調個味，如果你控糖那糖都不需要加了，直接榨完就可以喝。時間也特别省，早上不願意早起，榨汁的時候還可以睡個回籠覺。

青汁搭配牛奶喝減肥麼（不如喝一杯熱乎乎的牛奶玉米汁）2

玉米屬于粗糧，也是特别優質的碳水化合物，我們人體是不能長時間單一攝入同一種類型的碳水的，例如大米飯，所以就特别需要玉米這種粗糧加入。腸道的運動速度也會在玉米裡所含成分的作用下而加快，吃了玉米你會發現，排便特别暢通，也很規律。而且我推薦各位集美喝玉米汁的原因還在于玉米對皮膚好，有抗老因子，時常來一杯，從内調外，更加有活力。

【菜品】玉米汁

【烹饪材料】純牛奶200毫升、水果玉米1根、純淨水200毫升、冰糖7-8塊、破壁機1個

【烹饪步驟】

步驟1:食材很簡單，純牛奶，玉米，水，冰糖，就完事了，玉米用水洗幹淨。

青汁搭配牛奶喝減肥麼（不如喝一杯熱乎乎的牛奶玉米汁）3

步驟2:教大家剝個玉米粒，把玉米弄成兩半，剛開始費點勁，用手指頭扣出來兩行，随後就是大拇指直接整根上場，一排排就輕松的下來了。

青汁搭配牛奶喝減肥麼（不如喝一杯熱乎乎的牛奶玉米汁）4

步驟3:這個過程還是特别爽的，越掰越輕松，玉米粒到後面脫落得就很快。

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步驟4:玉米須都挑出去，就有了一盤幹幹淨淨的玉米粒，然後就進行下一步。

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步驟5:破壁機裡面，水，牛奶，玉米粒，按順序都放進去，沒有固定次序。

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步驟6:七到八塊的冰糖，這種甜度不齁也不淡，味道微微的甜正好。不喜歡甜味的，喜歡更加純正的可以不加或者少加。

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步驟7:選擇榨豆漿的功能，二十多分鐘就可以喝到玉米汁了。我的數據也隻是參考還需要大家結合實際情況哦。

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步驟8:濃郁的奶香味還有玉米的清新味，味道感覺特别好。我這一根玉米兩個人喝是正好的，大家可以按比例加量。

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【烹饪小貼士】

沒有破壁機的，可以先把玉米牛奶水榨成汁，然後上鍋加熱，加熱的時候放冰糖，也是熱乎乎的玉米牛奶汁哦。

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