5元不限量的辟谷方法?下面是在家安全的可以辟谷十幾天的方法，此法循序漸進，相對容易完成，達到效果，下面我們就來聊聊關于5元不限量的辟谷方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

5元不限量的辟谷方法

下面是在家安全的可以辟谷十幾天的方法，此法循序漸進，相對容易完成，達到效果。

辟谷的正确天數是15到21天為好，前後3天可近半辟，中間9天近全辟，就完成了15天，如果中間很餓就恢複近半辟狀态！中間能達到6天較好。

方法：

要想排毒，首先，飯量要先減少，預入期為前三天，一日三餐要先減到原來的一半，而且決不能吃肉，隻能吃點飯和青菜，其間不能喝酒吸煙，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的東西。用三天時間适應下，不要上來就不吃東西，那樣會很餓而且會導緻低血糖，那會很麻煩。

從第四天開始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃五谷類食品（如米、面等等）。

早餐可以吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限），但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：沖蜂蜜的水的水溫不要太高，否則會破壞蜂蜜中的營養，而且一定要在早上起來後空腹喝最好）

上午時間，如果餓了可以吃大紅棗，先在口是含，之後吃肉，裡面的核也要輕輕的咬上一會再吐掉，因為核上的維生素含量比肉還要高。之後就是不停地喝礦泉水，每天喝水量在2000ML，不能喝茶水和熱水，但是可以喝熱水沖的淡鹽水。

喝水的方法也有講究：一瓶水如你慢慢喝會被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就會流到腸道中，所以喝水要一下多喝對排便更有利。

中午吃水果或青菜（不要太飽，青菜不放油，以不餓為限）。下午繼續喝水和吃棗。

晚餐吃吃水果或青菜（不要太飽，以不餓為限），飯後，不定時吃鈣片和維B，時間自已安排，這兩樣每天晚上吃一次就行。

有條件的人，晚餐用榨汁機榨果汁或疏菜汁，商店中賣的不要喝，含糖太高。強力推介：芹菜汁或胡蘿蔔 蘋果汁。西芹或普通芹菜都可以，不去葉，葉中的鐵含量更高，洗淨涼幹，榨汁喝。榨後的芹菜碎屑還可以包餃子。

芹菜中纖維素最多，對排便和潤腸大有作用。味道很難喝，不過效果很好。胡蘿蔔也是。

注意：1、水果中不能吃柿子，因為會形成胃結石。青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成腎結石，這二樣辟谷後可以吃。還有好多水果不能吃，如香蕉等。

2、青菜可以涼拌或炒或做湯，但不要放油，少放鹽，可以放醬油和醋。

第5天正式進入：

上述前4天是因為是初次是在家體驗“辟谷食氣”, 所以才有這前4天的過渡，4天後便可采用下述七、九模式。第五天正式開始算第一天！

第一天

食物: 早餐，水果汁一杯, 用一兩根胡蘿蔔和一個蘋果榨汁; 午餐，紅棗數枚、生花生米一些, 無餓感可不食;晚餐, 蔬菜湯。适當補充蜂蜜水。

備用: 蜂蜜、人參水；個别人辟谷之初不适應而出現心慌、氣短等反應

時, 可适當飲用以過度之。

功法:站樁 打坐 服氣。午休時, 靜功入睡。

晚餐後，有條件可以中等速度散步一小時左右。

靜功入睡—帶功睡覺。

水果汁: 胡蘿蔔大的一根,小的兩根;蘋果大的半個, 榨成汁；攪拌成

汁亦行。水果汁有豐富的維生素與植物蛋白及纖維素,有利于增強人體生理機能, 有助于排除腸道淤積的污穢。

第二天: 同前

第三天: 同前。取消午餐; 适當飲礦泉水。可能會開始宿便，排2-3天。

第四天: 同前。取消午餐、晚餐; 适當飲礦泉水。從今天開始應該沒有饑餓感！

第五天: 全天辟谷; 适當飲礦泉水。仍有饑餓感者, 飲用少許水果汁或蜂蜜水。今天會乏力了，也會有從第四天開始頭暈乏力，眼前黑，腿軟，基本是正常的，慢起，少蹲，減少活動！如果感覺很不舒服就停止，不要強辟，還有辟谷适合哪類人，自己要清楚了解自身狀态，在去決定符不符合，能不能做！

第六天: 同前。

第七天: 複食: 水果汁; 蔬菜湯; 稀飯;面條。

少數人先天元氣(炁)發動快,進入自然辟谷狀态時早, 則順其自然。

九天模式:

在上述七天模式的基礎上,适當延長兩天全辟谷時間。

上述七、九培氣辟谷模式, 安全穩妥,可以放心進行。身體感覺好可延長至11天、15天。肯定是時間長毒素排的幹淨，這适合無師在家自己單獨辟谷！易于進行！

也可以多食後做近半辟來延長辟谷效果：

第八天或第十天開始，喝小米粥，蔬菜湯，果汁，幹果，水果，其它不用。堅持到十幾天最好，然後再恢複正常進餐。

按這個流程走最難過的是正式開始的第一天和第二天，那二天特想吃東西，從第三天開始反到覺得很輕松了。

一般人的排毒時間從正式辟谷開始排，到最後調理好，在15天左右。

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