什麼奶茶喝了會睡不着?大家好，我是小豹豹~用大家聽得懂的語言，科普正确的健康常識~，下面我們就來聊聊關于什麼奶茶喝了會睡不着?接下來我們就一起去了解一下吧!

什麼奶茶喝了會睡不着

大家好，我是小豹豹~用大家聽得懂的語言，科普正确的健康常識~

當今的年輕人都把奶茶當作精神食糧，但刷手機的時候又老看有人說喝奶茶有害健康，讓人進退兩難。

因此，我們雲豹大健康的第三期内容就來談談奶茶是否健康。堅持從科學嚴謹的角度出發，從源頭入手進行分析。

主要的奶茶店都根據消費者的喜好制作出各式各樣的奶茶，但奶茶的核心還是奶茶 茶。

如隻喝牛奶 茶，對人體沒有任何危害。但有些奶茶店為了增加口味、降低成本，會用"奶精"代替牛奶。

氫化植物油、乳化劑、葡萄糖漿等物質是構成奶精的主要成分。這一次我們主要讨論氫化植物油。氫植物油是一種人造油脂，它很有可能在制作過程中産生反式脂肪酸，這一點我們都知道，這種不飽和脂肪酸對健康有害，長期食用會引發心血管疾病。

暖心提示：反式脂肪酸其實在我們日常生活中很常見，面包、蛋糕、冰激淩、方便面，甚至火鍋底料都有，大家在選購商品的時候可以看一下包裝的成分表，盡量避免含此類成分的産品。

• 飲用少糖或無糖的奶茶會發胖嗎？

喝就會發胖！隻是胖多胖少的區别~不少年輕怕胖又想喝奶茶的人，把奶茶三分甜當作最後的固執。但遺憾的是，這一做法并沒有起到任何作用。

第一發胖的原因與你攝入和消耗的熱量有關，奶茶中的熱量主要來自糖，蛋白質，香精，脂肪等。因此即使把糖全部去除，仍然有香精，蛋白質，脂肪等熱量存在。喝一杯奶茶的熱氣仍然不減。百分之七十二的人會選擇"無糖"或"三分糖"來點奶茶，以彌補喝奶茶時的罪惡感。但是，有時無糖奶茶會給你一些心理暗示，說多喝一點是沒有問題的，這會導緻吸收的熱量更多。

• 那奶茶裡的珍珠是塑料的嗎？可以消化嗎？

絕對沒有！珍珠奶茶主要用木薯澱粉做成。假如真有珍珠是塑料做的，那估計得喝完就直接叫救護車…

有人做過一次試驗，所以才會有如此荒謬的說法。将珍珠放入胃酸中，以模拟珍珠在體内的消化過程。但是這一點本身并不科學，因為人類的消化系統不僅有胃部，影響食物消化的因素也是多種多樣的，不能通過簡單的指标來判斷。

但在此還是要提醒大家，對于老人、小孩，以及消化不好的朋友們，還是要少喝奶茶，多吃些易消化的食物。

• 是因為白天喝了奶茶，晚上才睡不着嗎？

沒錯！奶茶中的咖啡因是導緻失眠的主要原因。無論奶茶用的是茶包還是茶粉，裡面都含有咖啡因。事實上，咖啡因并不是那麼可怕的東西，實際上可樂、巧克力裡面都有。美國梅奧醫療中心(MayoClinic)的一項研究表明，正常範圍内攝入咖啡因也不會有任何問題，一個健康的成年人每天最多可攝入400毫克咖啡因。但是出于安全考慮，國内也有醫生将這一範圍減少到200毫克以下。

每一種奶茶中所含的咖啡因含量肯定不同。舉例來說：一瓶含大約50 mg紅牛咖啡因的飲料。一般來說，一杯奶茶中的咖啡因含量和一瓶紅牛奶茶中的差不多，其中的一部分要高出兩到三倍。一瓶紅牛酒，讓你精力充沛，一杯加了咖啡因的奶茶，晚上自然就是要857了。

有興趣的朋友也可以去查一下自己喜歡喝多少奶茶咖啡因，或者在評論區留言，我們會幫你查一下~

• 長沙一名22歲女子長期過量飲用奶茶進入 ICU？

錯誤！這個女人被報道是因為患有 I型糖尿病但不自知，并攝入了大量的糖，導緻酮症酸中毒入院。這條消息還告訴我們，應該定期進行身體檢查，了解自己的身體狀況，以便采取适當的應對措施。

當然，也要在年輕時養成良好的生活習慣。由于十年後你無法擺脫的那些毛病，都是由于現在不知節制地揮霍了自己的身體。

我們這一期就到此結束了，下一期我們來聊聊哪些生活習慣會導緻10年後你的一個小毛病。

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