健康的皮膚才美麗。那麼，健康的皮膚到底什麼樣呢？

對大多數中國人來說，健康皮膚的性狀包括：皮膚顔色均勻，白裡透紅；皮膚含水量充足，水油分泌平衡；膚質細膩有光澤，光滑有彈性；面部皺紋程度與年齡相當；皮膚對外界刺激（包括日光）反應正常；無皮膚病。

健康的皮膚離不開三大法寶

想要皮膚美美哒，我們要堅持做好皮膚的日常護理。以下三點很重要：清潔、保濕、防曬。

适度清潔 我們的皮膚并不需要深層、過度清潔，适度即可。過度清潔會使皮膚屏障受損，進而出現幹燥、脫屑、緊繃、瘙癢、刺痛等不适。因此，潔面時不要使用潔面儀或者潔面巾來用力揉搓皮膚，也不要使用堿性或發泡能力、去污能力強的潔面産品。盡量選用溫和弱酸性的潔面産品，使用指腹輕柔地塗抹，每天潔面1次~2次。敏感性皮膚僅用清水潔面即可，潔面後使用毛巾輕輕按壓吸水，不要來回摩擦。

加強保濕 加強保濕可以有效減少皮膚水分的丢失，提高角質層的含水量。我們要了解自己的膚質，選用适合自己的保濕産品，比如油皮建議選用清爽的、水包油劑型的保濕劑，幹皮建議選用質地較濃稠的、油包水劑型的保濕劑，混油皮則建議分區護理。

四季防曬 皮膚護理的重中之重就是防曬。防曬做得好，防黑又防老。一年四季、室内室外都需要使用防曬霜，同時用量要足夠，不然防曬效果會大打折扣。在紫外線照射強烈的時候，盡量減少室外活動。如果無法避免，要及時補塗防曬霜，同時借助遮陽帽、遮陽傘、太陽鏡、防曬衣等加強防曬。

在做好上述皮膚護理的同時，如果還有祛斑、除皺、祛痘、提拉緊緻、收縮毛孔等需求，建議大家到正規的醫療機構就診。醫生會根據每個人的具體情況量身制定最佳的治療方法及醫美項目，為皮膚美麗加分。

美容儀 你真的需要嗎

近年來，一些家用美容儀不斷湧現。商家們打出的廣告聽起來也的确誘人，愛美者為了追求更加無暇的皮膚，也渴望能足不出戶就變美。但要真的弄清楚自己是否需要一件美容“神器”，首先要了解這些家用美容儀到底是什麼。

射頻儀 身材小“能力”也有限

目前市面上的家用美容儀主要包括射頻儀、潔面儀、紅藍光治療儀、微電流儀等。其中以射頻儀的銷售最為火爆。

說到射頻儀，不得不提當下最熱門的醫美項目——熱瑪吉。熱瑪吉的原理有人形容就像是烤肉，肉片受熱後收緊，起到了一定的緊緻作用。這個形容雖然很形象，但不完全準确。

一方面，肉片是沒有生命力的，但人的皮膚卻是充滿活力的。輕微的熱損傷可以刺激皮膚啟動修複機制，促進真皮膠原蛋白合成。另一方面，烤肉的溫度太高、不可控，而熱瑪吉是在嚴格的溫度控制下，确保不燙傷皮膚，收縮真皮膠原纖維以及刺激膠原蛋白新生，最終使皮膚達到提拉、緊實的效果。

依據這個原理，市場上衍生出了各種各樣的家用射頻儀。盡管理論上是可行的，但由于能量較低，其效果與醫用射頻儀是無法媲美的。而且，醫用射頻儀在高能量輸出的同時，配備有高效的冷卻系統，安全性有保障。身量纖小的家用射頻儀，在确保安全的前提下，也隻能作為正規醫美項目之後的維持護理，以及日常的皮膚保養。

潔面儀 醫生并不推薦使用

另一款比較流行的就是家用潔面儀。家用潔面儀的工作原理是用特定頻率的超聲波或矽膠，通過震動與摩擦來去除表皮污垢、油脂、甚至死皮，以達到所謂的皮膚深度清潔。聽起來有點兒類似口腔科的“洗牙”。

盡管聽起來可以讓皮膚更幹淨，但專業的皮膚科醫師卻并不推薦使用。主要原因是因為皮膚的清潔，适度最好。長期應用潔面儀會導緻清潔過度，進而破壞皮膚屏障，使皮膚最外層的角質層變薄，變幹，甚至敏感，同時也會降低皮膚對紫外線照射的防禦能力。

紅藍光治療儀 用不好反傷皮膚

第三類是家用紅藍光治療儀。特定波長的紅光可以起到抗炎、修複的作用，而藍光因其可抑制痤瘡丙酸杆菌，因此通常被用于痤瘡的輔助治療。請注意，僅僅隻是輔助治療！

同樣的，家用紅藍光儀與醫用設備相比，其功率根本無法相提并論，效果自然要大打折扣。

醫用紅藍光儀使用的頻率及每次照光時間都有嚴格要求，也并不是越多越好。如果家用紅藍光儀的使用頻率、時間控制不當，反而會導緻皮膚産生光敏感等不良反應。

針對痤瘡患者，紅藍光儀也隻是輔助治療，患者還是要先到正規醫療機構就診為好。

微電流儀 科學性有待證實

最後，還要提一下微電流儀。它是将微小的電流導入人體，刺激肌肉，達到肌肉放松，緩解和減輕表情皺紋的功效。家用微電流儀同樣受功率限制，電流較小，其有效性和科學性仍有待研究的證實。

無論多貴也難讓顔值“飛升”

将時下流行的美容儀盤點一遍後，我們不難發現，家用美容儀并不會讓我們的顔值有質的飛躍。安全性及有效性兼顧的家用美容儀，隻能作為我們皮膚的日常保養，以及醫美術後的維持護理，而且要長期堅持，才會有效果。

目前，市面上的美容儀售價從幾十元到幾萬元不等，用戶體驗也是褒貶不一。不論價格高低，我們首先還是要把安全性放在第一位。如果在使用的過程中出現燙傷、觸電等情況，就可就得不償失了。因此購買産品時，一定要先看看是否通過了正規的質檢及認證。至于使用效果，要看有沒有正規醫療機構的臨床試驗作為驗證，而不能盲目地用價格來衡量。

這麼多類型的家用美容儀，如果你确實想要嘗試，同時又有抗衰的需求，可以選擇有正規質檢及認證，使用效果有臨床試驗支持的射頻儀，但建議僅作為日常保養。期望有明顯改善效果的，還是去正規醫療機構就診，使用正規醫用設備來治療。

将時下流行的美容儀盤點一遍後，我們不難發現，家用美容儀并不會讓我們的顔值有質的飛躍。安全性及有效性兼顧的家用美容儀，隻能作為我們皮膚的日常保養，以及醫美術後的維持護理，而且要長期堅持，才會有效果。

目前，市面上的美容儀售價從幾十元到幾萬元不等，用戶體驗也是褒貶不一。不論價格高低，我們首先還是要把安全性放在第一位。如果在使用的過程中出現燙傷、觸電等情況，就可就得不償失了。因此購買産品時，一定要先看看是否通過了正規的質檢及認證。至于使用效果，要看有沒有正規醫療機構的臨床試驗作為驗證，而不能盲目地用價格來衡量。

這麼多類型的家用美容儀，如果你确實想要嘗試，同時又有抗衰的需求，可以選擇有正規質檢及認證，使用效果有臨床試驗支持的射頻儀，但建議僅作為日常保養。期望有明顯改善效果的，還是去正規醫療機構就診，使用正規醫用設備來治療。

作者 | 湖北醫藥學院附屬太和醫院皮膚科 景海霞 周曉宇

審核專家 | 國家健康科普專家庫專家、武漢大學人民醫院皮膚科主任醫師 雷鐵池

圖片制作 | 王珺珂

策劃 | 譚嘉

編輯 | 王建影

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