10種高膠原蛋白食材，木耳第二，豬皮魚皮都上榜，建議了解下。時間過得很快啊！80後的我們很多人開始進入奔四十了。作為女人20幾歲的臉蛋都是膠原蛋白滿滿，一點皺紋都沒有，但是随着時間的流失，膠原蛋白就會慢慢流失掉，就會長出皺紋來。特别是到40歲後，膠原蛋白會流失更多。對于膠原蛋白流失也可以通過食物去獲取。下面我來分享9種含豐富膠原蛋白的食物給大家，大家可以經常換着吃。

銀耳是一種生長在枯樹上的食用菌。銀耳的顔色是米白色，半透明，質地柔軟，含有大量的膠原蛋白，鉀，膳食纖維等。銀耳可以用來煮湯喝，或是煮粥吃，涼拌菜吃都可以。銀耳被譽為窮人的燕窩，女人經常食用銀耳可以美容養顔，補充膠原蛋白的好處。銀耳的膠原蛋白很容易被人體所吸收。

木耳也是生長在枯樹上的食用菌，顔色是黑色，所以也叫黑木耳，質地柔軟，肉質比較厚實。木耳是一種營養價值非常高的食材，含有大量的鐵，維生素，膠原蛋白等。木耳可以用來涼拌，炒菜，炒肉，炖湯吃都非常美味。女人過40後，經常多食用些木耳，能美容養顔，補充膠原蛋白的好處。

豬皮也是含有豐富的膠原蛋白的食材。豬皮是一起非常便宜的食材，一般人很少吃豬皮。豬皮含裡有很多脂肪，要用刀刮幹淨。豬皮可以用來做成豬皮凍，油炸食用都可以。

豬蹄是很多人都愛吃的美食。豬蹄的表皮以及蹄筋都含有大量的膠原蛋白，蛋白質等。豬蹄的脂肪含量比較多，所以一次不能吃太多，對于怕長胖的人可以偶爾吃吃還是可以的。豬蹄可以紅燒，油炸，炖湯吃。

魚皮也含有大量豐富的膠原蛋白。魚皮的質地柔軟，半透明。魚皮含有豐富的膠原蛋白，優質蛋白質，也是比較容易被人體所吸收的食材。魚皮可以油炸，清蒸吃都可以。

牛蹄筋是一種很多人都愛吃的美食。牛蹄筋含有豐富的膠原蛋白。牛蹄筋的價格比較貴，是一種非常好的美容養顔食材。牛蹄筋可以用來紅燒，炖湯吃。

羊蹄筋也是大量的膠原蛋白的食材。羊蹄筋的價格也比較貴，一般人很少吃。羊蹄筋的質地柔軟，形狀是條形的。羊蹄筋可以用來紅燒，爆炒，炖湯吃。

豬脆骨是豬耳朵那塊食材。豬耳朵的皮和軟骨都是含有豐富的膠原蛋白。豬脆骨是很多人愛吃的美食。豬脆骨可以用來炒菜，涼拌，爆炒吃都很美味。

魚膠就是魚肚子裡的魚漂。魚漂含有豐富的膠原蛋白。魚膠的膠原蛋白很容易被人體所吸收。魚膠的顔色是米白色的，質地柔軟。魚膠可以用來煮湯，炒菜，油炸吃都可以。女性40歲經常吃魚膠對身體非常好的。

女人40歲後，多吃9種食物，膠原蛋白含量非常多，讓你保持年輕！女人要學會愛自己，保持開朗的心情，多吃一些含有膠原蛋白的食材，來補充身體所就是膠原蛋白，讓自己可以老得慢些。以上的9種食材都是含有豐富的膠原蛋白，大家可以經常換着吃，對身體非常好！我是@湖北人燕子，歡迎你留言評論或是歡迎我，謝謝！

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