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這幾種水果在冬季吃有什麼好處

生活更新时间:2024-09-08 05:16:52

最近，一則名為“水果熱着吃有營養”的帖子在微博、微信朋友圈中廣泛流傳開來，帖子内容表示，寒冬季節水果熱着吃帶來的各種好處，其中更是詳細介紹了熱着吃的不同方式，包括燒烤、煲湯、甚至煎炸等方式，引起網友熱烈的回應。

在冬季，水果能夠加熱吃嗎？是有利于身體對營養的吸收還是加速水果自身營養價值的流失？武警廣東省總隊醫院營養科主任曾晶表示，一般我們都建議水果最好保持原汁原型來吃，因為水果中含有豐富的維生素C，在加熱的過程中容易流失，但對于體質偏寒的人來說，水果加熱後轉為溫性，可有效預防疾病的發生。

這幾種水果在冬季吃有什麼好處（冬季這5種水果常加熱吃）1

梨子加熱吃能止咳，冬季水果能建議加熱嗎？

在冬季，最容易誘發感冒的發生，一旦出現感冒，家中長輩會建議金桔或橘子加熱水、姜片一起喝，出現咳嗽則建議冰糖炖梨，讓不少網友認為，冬季水果加熱後吃反而有利。

山楂

山楂有開胃消食、化滞消積、活血化淤的功效，在冬季時多數人會有消化不良的現象，因此可在飲茶中放入山楂一起沖泡，能夠有效降低膽固醇、血壓、利尿鎮靜等作用，對于出現積食、治療腹瀉也有幫助。

橘子

橘子的皮曬幹後就是我們常說的陳皮，加熱水和姜片一起喝，對治療感冒極為有效，裡面的果肉則建議連同白色纖維一起吃，才能止咳化痰的效果，除了橘子外，還可以用金桔代替，金桔本身屬于平性的水果，加熱泡水服用效果更好。

這幾種水果在冬季吃有什麼好處（冬季這5種水果常加熱吃）2

蘋果

蘋果含有豐富的維生素、大量的纖維素，尤其是纖維素能夠促進胃腸道的蠕動，蘋果加熱後會釋放出更多的果膠，果膠屬于膳食纖維的一種，是腸道益生菌的營養來源，益生菌多了，腸胃自然就會變得健康，消化吸收也會變好。

龍眼

冬天女性容易手腳冰涼，這是身體虛寒的表現，在生理期時還會有疼痛的現象出現，龍眼有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。幹龍眼浸泡米酒後，加少許麻油進行拌炒料理，可溫暖女性的子宮，但有便秘，或者屬于燥熱體質的人要避免使用

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