香蕉有着很好的潤腸功效，在日常生活中，我們一定要适當的吃一些香蕉，經常吃香蕉的話，對于身體健康是有一定的好處的，可以起到一個日常排便的作用，那麼如果每天早晚兩根香蕉的話，堅持一個月身體會有什麼變化呢？我們看看以下文章的介紹吧，會給你做出一定的答案。
身心：體力充沛，精神煥發
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢複能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果。
香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁症狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放松和快樂。
消化道：腸胃改善，排便順暢
吃香蕉能緩解便秘，不需要過多科學理論驗證，這是許多人實踐得出的結論。
另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉裡有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的症狀，吃香蕉後很可能會消失。
心血管：降低血壓，增強心髒
香蕉有助于降低體内的鈉元素(來自于過量攝入的食鹽等飲食)水平，調節高血壓。
另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心髒，能預防心髒病與中風等嚴重後果。
營養與免疫：緩解貧血，避免感冒
香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的産生，加強供血，緩解貧血，并且促進營養輸送到全身。
另外，吃香蕉還有助于調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。
神經系統：強化神經，經期調節
吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放松身體的功效。這歸功于香蕉中的維生素B族，因此，通過神經系統強化和放松，它也能改善情緒和減低壓力。
通過上面文章的介紹，我們已經了解到香蕉的好處，堅持吃一個月身體的變化是非常大的，可以緩解貧血，而且可以預防感冒，具有一定的免疫能力，增強自己的體質。在日常生活中，我們可以适當的堅持着一些香蕉的話，你會有意想不到的收獲和效果呢。
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