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失眠多夢易醒脾胃不好

生活更新时间:2024-07-29 13:19:19

睡眠是最好的休息，我們經常說要睡美容覺，其實不隻是為了美容養顔，我們的身體在睡眠時得以充分的休息，第二天才能精神奕奕。但是由于工作壓力、生活煩惱等，不隻是老年人，很多年輕朋友都有心煩、睡不着覺的毛病。可以泡合歡紅棗茶來安神解郁。

失眠多夢易醒脾胃不好（情緒煩悶睡眠不好怎麼辦）1

人情緒煩悶就容易睡眠不好，中醫認為，失眠的根源在于腎虛、肝郁，也是腎精和肝血的不足。合歡紅棗茶對于壓力大、心緒不甯或者有失眠困擾的人，特别是由于心血不足所造成的情緒困擾，有一定的改善作用。

合歡花入藥用的是花蕾，合歡花的花蕾可以安神、疏肝、養心，其中含有的槲皮苷，有鎮靜安神和抗抑郁焦慮的作用。研究發現，合歡花可以緩解情緒緊張、疏解郁結，也有一定的舒緩疲勞的效果，對于多種原因導緻的失眠，有不錯的效果。

失眠多夢易醒脾胃不好（情緒煩悶睡眠不好怎麼辦）2

紅棗是生活中十分常見的食物，物美價廉，紅棗有緩和藥性，可以養心血，也能美容養顔，對于安神也頗有效果，是很好的保肝補氣的食材。如果經常覺得燥郁不安，心神不甯，用百合、蓮子、紅棗煮粥進行調理，或者紅棗和小米一起煮粥，都有很好的安神效果。

失眠多夢易醒脾胃不好（情緒煩悶睡眠不好怎麼辦）3

合歡紅棗茶如何泡

取合歡花1朵，紅棗5顆，冰糖适量，一起放入杯中，加入沸水，加蓋後浸泡10分鐘，代茶飲用。還可以根據自己的口味，調制一點蜂蜜。

合歡紅棗茶還可以搭配其他中藥材一起服用，比如白芍、龍齒、琥珀、柏子仁等，可以增強安神解郁的效果。還可以用合歡花煮粥或者豬肝一起煲湯等，都是可以解除煩惱的食療方。但是要注意的是，紅棗不宜過量服用，紅棗過多會損傷消化功能，而且其含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。

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