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南瓜子對前列腺的作用和功效

生活更新时间:2024-08-03 06:07:29

南瓜子是常見的堅果之一，堅果類食物普遍都是營養富集，對人體很有幫助的食物，如花生、杏仁、核桃、腰果，都是十分受歡迎的堅果類食物，它們礦物質含量豐富，油脂、碳水化合物豐富，其中的油脂多為不飽和脂肪酸，有助預防心腦血管疾病。膳食指南也推薦每日堅果的攝入是要有的，不過由于它們高脂高熱，所以推薦不超過10g，大概一小捧就足夠。

南瓜子對前列腺的作用和功效（吃南瓜子對前列腺有什麼好處）1

提起南瓜子，我們經常會和前列腺結合起來，前列腺是男性重要的器官，它能保護男性生殖系統，預防尿路感染，但許多男性年過中年就會頻發前列腺問題，這也是男性最煩惱也最怕的一件事，那麼南瓜子的食用是否能對前列腺有幫助呢？的确，有部分研究已經發現，南瓜子對前列腺增生的确有一定的一直效果，如果男性出現了前列腺增生的狀況，可食用南瓜子作為輔助效果的食材，沒有前列腺疾病的朋友也可以日常适當食用南瓜子來進行前列腺疾病的預防。前列腺分泌的激素需要依靠脂肪酸，而南瓜子中含有分泌所需的脂肪酸，所以也是有助前列腺工作的。但南瓜子不能和治療前列腺的藥物相提并論，它隻能起到輔助和保健的作用，如果前列腺出現炎症或腫瘤的情況，南瓜子的能力是有限的，比如配合醫生對症治療。

南瓜子對前列腺的作用和功效（吃南瓜子對前列腺有什麼好處）2

南瓜子也能提供豐富的微量元素，例如豐富的鋅元素，前列腺液，前列腺組織中就含有鋅，補充南瓜子是可能有助前列腺修複、保健的。适當吃南瓜子還能得到很多有益成分，例如它含有豐富的鉀元素，100g南瓜子能提供102mg鉀，南瓜子中的磷元素含量相當豐富，100g能提供1159mg磷，磷元素是人體重要的“生命元素”之一，它是骨骼和牙齒的重要組成成分，還有助促進鈣質吸收，預防骨質酥松；另外南瓜子還含有一定量的鈣質、鎂元素、豐富的硒元素，硒元素是一種抗氧化成分，有助提高抗病能力。

南瓜子對前列腺的作用和功效（吃南瓜子對前列腺有什麼好處）3

另外南瓜子中的油脂多為多不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸有助提高高密度脂蛋白濃度，能提高膽固醇代謝，有助調節血清膽固醇，改善血脂，還有助保護心髒，适當食用有助預防心腦血管疾病爆發。不過雖然南瓜子的确是不錯的食物，但畢竟油脂高熱量高，如前文所提到的，并不适合多吃。

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