大家好，我是Lizzie，曾經參加過兩次研究生入學考試。雖然現在早已畢業，但是每到夏天，偶爾還是會想起自己當年為了考研而全力以赴的日子。這段經曆對我而言非常特别，因為備考過程中曾有過不少波折，讓我沮喪甚至懷疑自己，但是我都沒有放棄，堅持了下來，最終實現了自己的夢想，以筆試第一和面試第一的成績成功考入南京的一所211高校：河海大學。

作為一個有過兩次考研經曆的人，很想給大家分享一下我的這段考研故事，希望正在備考的小夥伴能從我的故事中有所收獲。

夢想，多遠都可以到達嗎？

隻要你努力，隻要你堅持，也許旅途中會充滿挑戰，但多遠都可以到達！

2010年大三的那個暑假，我決定考研。

因為高考的不如意，本科時我來到了一所非常普通的學校，唯一讓自己感到欣慰的，是就讀的專業為自己選擇的心理學。十多年前，心理學還是一門非常冷門跟小衆的學科，但我很喜歡，高考所有的志願填的都是心理學。

由于本科是在外地讀的書，研究生我就非常想考回家，于是将考研的目标院校鎖定在了南京的幾所學校上。南京的幾所高校中，最讓我心心念念的就是東南大學，這是我夢想中的學校。當我得知東南大學可以招收心理學專業後，其他學校我就再也沒有考慮過。

相比其他老牌的心理學高校，東南大學的心理學專業在全國的排名并不是很高，但作為一所985院校，想要考上的難度也不小，競争也很激烈。不過即便如此，當時我唯一的想法就是：要考就考自己最心儀的學校。

雖然高考時我的成績不是特别理想，但現在讀的心理學是自己選的專業，在本科期間我的專業課成績也都不錯，加上英語也一直都是自己的強項，想要考上東南大學也并非完全不可能。

隻要啟程，就會有達到目的地的可能。

為了夢想，努力奔跑吧！

定下目标院校後，我很快就進入了備考階段，畢竟與很多早早就做出考研決定的同學相比，6個月的備考時間還是相當緊張的。在整個備考期間，我從備考之初到備考之中，再到後來的沖刺階段，都曾遇到不同程度的挑戰。

01 備考之初：迷茫與不自信

因為是第一次參加考研沒有經驗，很多事情我都不太了解，前期花了很多時間在收集信息上面，包括了解專業課的考試内容、參考書目，上網看别人的各種經驗貼，買曆年考研真題等等。

雖然心理學考研不需要考數學，但僅僅是複習專業課就需要看七門：普通心理學、發展心理學、教育心理學、社會心理學、實驗心理學、心理測量、心理統計，其中社會心理學還是當年新增的一門考試。在6個月不到的時間裡看完所有的專業課，再加上英語和政治都需要複習，備考的任務還是非常艱巨的，這也是為什麼很多人會提前一年就開始備考。

雖然我的英語和專業課成績都還不錯，但我的記憶力不是很好，會擔心因為需要背誦的内容太多記不住，再加上政治也是我的一個弱項。

圖書館保衛戰

為了在有限的時間裡完成各門功課的複習任務，我和寝室的小夥伴一起在圖書館開始了我們為期半年的備考生活。除了每天的三餐，我們會在圖書館待一整天，從早上8點到晚上9點，周末亦是如此，因為時間對于每位考生來說都太寶貴了。

9月份開學以後，在圖書館裡看書的學生越來越多，經常有學生因為晚到了一點而找不到座位。有一天，當我和室友像往常那個時間點到達圖書館的時候，發現圖書館竟然已經一個座位都沒有了。我們手裡抱着各種複習資料，在圖書館裡來來回回找了半天也沒能找到一個座位。這大概就是早起的鳥兒有蟲吃，晚到的考生沒地坐。每個人都擔心沒有座位，因此早早地就來占座。至此之後，我和室友每天都會早起半個小時，提前到圖書館門外等着。

不想離開圖書館還有一個很重要的原因在于，複習的資料實在太多了，平時這些資料我們都是直接留在圖書館不帶走的。如果圖書館的位置被人占了，各種複習資料也必須挪走。

為了考到一個滿意的分數，心理學的每門專業課我都買了至少兩本參考書。因為不知道最後都會出什麼考題，那麼最保險的方法就是将所有的參考書目都看一遍，并做好詳細的筆記，這樣心裡才會有底氣。雖然每個版本的書中有很多知識點是重複的，但每本教材的側重點又有不同，複習時可以相互補充。

具體複習的時候，我是按照專業課的重要性進行主題備考的：就是在一段時間内，我隻看某門專業課的幾本教材。比如《實驗心理學》，我買了3個版本。在備考時，我會先集中把這3本書看完，再開始下一門專業課的複習。在一段時間内，相關主題的教材看的越多，對專業知識的理解也就越透徹。

保證足夠的複習時間固然重要，但保證複習時的效率其實更為重要。

不像很多考生每天都會複習到很晚，我和室友一般複習到晚上9點就會離開了。在我看來，考研是個長期戰，需勞逸結合，每天能夠保證一定時間的有效學習其實就夠了，關鍵是要提高複習時的效率。

為此，我特意準備了一個小本子，記錄下每天的實際學習時間，一般我會結合番茄工作法一起使用。具體的做法很簡單，每完成一個番茄任務（比如40分鐘），我就會把任務的起始時間和結束時間一并寫下，同時記錄下複習的具體内容，比如從幾點到幾點，複習的是《普通心理學》中的第幾章第幾節。之後我會休息5-10分鐘，再開始下一個番茄任務。

番茄工作法能夠保證每個番茄任務中的效率，提高複習時的專注力，而将每個番茄任務記錄在小本子上還有另外3個好處：

1. 能讓我很好地分配每門科目的複習時間，比如專業課分配5個番茄任務，英語分配2個番茄任務，政治分配3個分配任務；
2. 能讓我對每門科目的複習情況有一個大緻的了解，尤其是科目在每門功課進行交叉複習的時候，我隻要看一下日程小本子很快就能知道每門科目的複習進度；
3. 提高成就感，每天時不時地看一眼小本子上完成的任務就會非常地有成就感，感覺自己每天過的都非常地充實。

02 備考之中：身體與精神的雙重壓力

當我們很專注地在做某一件事情的時候，會感覺時間過得飛快，轉眼之間就來到了10月份。雖然備考之中的每一天過得是如此相似：待在圖書館按部就班地完成複習任務，但自己的心态卻在不知不覺中發生了變化。

備考中的每一天，不僅是身體上在承受着高強度的複習任務，精神上也在經曆着各種無形的壓力，甚至讓我一度質疑自己的選擇。

秋招開始了，不考研的同學開始陸陸續續地找工作了，自己卻隻能待在圖書館備考，能成功嗎？一個普通雙非本科生，能考上985嗎？之前的師兄師姐似乎也沒有成功的先例。最讓自己感到挫敗的，是之前看過的書全都記不住，政治題目也做錯很多。

随着考試一天一天的臨近，壓力越來越大。

好在有并肩作戰的小夥伴的支持，她們一個打算考南京師範大學的心理學，一個準備考西南大學的心理學。在她們的鼓勵下，我慢慢調整好了心态，也優化了自己的複習方法。

備考前期我主要是以看教材為主，但是當我開始做題以後，我發現看書與做題之間還是有很大差距的。

考研作為一種标準化的應試考試，考試題目的設置都是有着一套邏輯的。複習的時間有限，不可能把書上所有的内容都記住，而是需要有選擇、有重點地進行複習。通過去刷往年的真題，就能發現哪些内容是考試的重點，哪些内容可能不太重要，複習的時候一定要懂得取舍。

對于選擇題，我會進行3個階段的刷題：

• 第1階段：在看完一遍書以後，我就會開始做題。因為真題不止會刷一遍，因此我會先用鉛筆做題，對完答案後把做錯的題目标注出來，再用橡皮把所有答案擦去。
• 第2階段：等又一輪複習結束後我會再重新刷題。這個階段的刷題，我一般會重複2-3遍。刷過題之後，如果某道題目還是選錯了，我就會把這些錯題全部整理出來，因為這些錯題是自己知識點薄弱的地方，需要重點複習。
• 第3階段：複習幾遍後，一般到考試前的沖刺階段，我還會再把真題刷2-3遍，不過這個階段的刷題隻會刷之前做錯的題。

之前我之所以沮喪，是因為我認為看過一遍書以後題目就應該都能做出來，但其實這并不現實。根據艾賓浩斯遺忘曲線，人的遺忘速度是非常快的，想要打敗遺忘，隻有靠不斷地重複、不斷地看書與做題來加深記憶。

選擇題可以一遍一遍的刷題，那麼主觀題，論述題又該怎麼複習呢？

往年的主觀題其實沒有太多參考的價值，因為考過的主觀題再考的幾率非常小，我的做法是先去把往年的每道主觀題的題目整理出來，看看這些題目之間有什麼聯系與共同點。一般來說，主觀題都是專業課中最重要的内容，但因為每次考題數量有限，所以每年的主觀題都隻能側重去考某一個知識點，其他的知識點就隻能作為選擇題進行考核。

換句話說，考試大綱中的考試範圍是一定的，如果前幾年已經考過了某些内容，那麼再考的概率就不大。因此，在備考的時候，我就會去重點準備那些還沒有考過的知識點。但是即便這樣，能夠成為考題的内容還是很多的。為此，我專門準備了一本本子，将可能會成為主觀題的考題都羅列了出來，并且根據之前複習的内容，将考題的“答案”全部整理了出來，最後一共整理了有将近70道主觀題。

考題預測法的好處主要有2點：

1. 好記性不如爛筆頭：相比隻是去看幾遍複習的内容，做筆記的記憶效果是更好的，因為在整理筆記的過程中，我們大腦的激活水平更高，對信息的加工程度也會更深。
2. 磨刀不誤砍柴工：雖然整理考題會花費較多的時間，但卻能夠減輕我們在沖刺階段的備考壓力，因為後期備考的時候，無須再看教材了，隻要看這些整理出來的“考點精華”就夠了。

03 沖刺階段：心态調整

經過幾輪複習之後，終于來到了臨考前的沖刺階段。

我和寝室的小夥伴依舊照常到圖書館打卡，隻是原本還需要早起搶座位的圖書館，後來空位已是随處可見，原本課桌上堆滿各種備考資料的景象也都不複存在。

備考前期雖然也面臨着很大的壓力，但當時離考試畢竟還有一段時間，即便複習結果不太滿意，也還有彌補的機會，但是到了年底，已經進入了考前倒計時階段。

之前我留了幾套曆年真題作為考前的模拟，不過結果并不特别理想，最後的分數雖然不低，但是離目标分數還有一定的差距，畢竟東南大學當年隻有10個招生名額。不免開始質疑自己的能力，擔心最後的結果：如果考東南的人很多，自己真的有這個實力嗎？如果考研失敗了怎麼辦，半年多的努力都白費了嗎？

心理學家羅特認為，人們對事情結果的解釋有兩種不同的歸因傾向，區别在于個體認為自己能否”控制“事情的成敗。如果一個人認為事情的結果是自己能夠控制的，比如靠自己的努力程度能夠影響事情的結果，這個人就是内控者；如果一個人認為事情的結果是自己無法控制的，比如事情成敗與運氣有關，這個人就是外控者。

羅特的這種歸因理論被稱為”控制點理論“。

之前模拟考試的成績不夠理想，我認為是自己能力的問題，因此非常地沮喪和挫敗。但在跟小夥伴相互打氣，相互鼓勵以後，我及時調整了自己的想法。

考前雖然做錯了一些題，但這畢竟不是最後的考試，剛好可以利用這個機會進行查漏補缺。還有一個月的時間，盡自己最大的努力，不要給自己留有遺憾。其實從之前的努力之中，也是能看到複習成效的。并且在考研的過程中，很多人因為各種原因放棄了，自己能夠在高壓之下依舊保持一整天不間斷的學習，堅持到最後，就值得肯定自己！

除了給自己準備了點雞湯，該備考的還是要繼續備考，因為沖刺階段可以說是整個考研過程中最重要的一個階段。

備考前期的工作做得越紮實，沖刺階段的時候就會越高效。之前複習是複習資料看得越多越好，對知識點了解的越深越好，但是到了沖刺階段，所要做的工作就是：少即是多！有點類似《倚天屠龍記》中，張三豐在傳授張無忌太極劍法時，讓張無忌忘記所有的招式。

我們不需要去記憶所有複習的内容，這樣記憶負擔太重，隻需要去記住最核心的框架就行。每門專業課的每一章節，我都準備了一張思維導圖，将其中最重要的内容用關鍵詞提煉出來，之後再做整本書的框架，直到專業課一個整體的框架。

在整理完思維導圖後，我就開始盡量不看思維導圖，而是利用關鍵詞，直接在大腦中回憶所有的内容，由最核心的一個關鍵詞出發，回憶出每門專業課的大綱，再到每一個章節中更加具體的細節。

剛開始的時候，可能需要時常去看思維導圖來提示自己，但是經過反複嘗試與回憶之後，就能夠慢慢擺脫思維導圖的幫助，僅靠大腦就回憶出所有的内容。

最後的考研結果有點可惜，雖然初始成績已經挺高了，達到了南京師範大學的分數線，但與理想中的東南大學還是有一定的差距。不過即便如此，我也并不後悔，因為在整個考研過程中，自己一直都在拼命，在努力，沒有過一絲懈怠。

我想對10年的那個自己說，你真的很棒！

雖然沒能考上東南，但我相信自己的能力，也相信自己所有的備考方法都是有效的，隻是備考半年的時間有點緊張，加上缺了一點點運氣，于是選擇了繼續二戰。二戰我采用的基本是相同的複習方法，隻是備考策略做了一些調整：為了讓自己壓力不要太大，選擇考了一所211高校：河海大學，最後以筆試和面試第一的成績成功上岸。

What doesn't kill you makes you stronger !

最後，給大家總結一下我過去兩次考研的一點點經驗：

• 提前做好準備工作：在最開始備考前，花一點時間去思考一下自己考研的目标院校是什麼，了解目标院校的招生人數，往年分數線，以及考試科目與參考書目。
• 确立合适的考研目标：很多人之前會問我考研難不難，考研的難度除了與我們自身能力有關，也與我們選擇考研目标有關，選擇考985還是211，院校的招生人數多少都會影響最後的考試結果。
• 合理分配備考時間：将時間花在能夠提分的科目上。第一次考研我因為覺得自己英語比較好，所以花在英語上的時間比較少，結果英語才考了58分，第二次就多花了點時間複習英語，最後考了74分。
• 建議全職備考：每個人的精力都是有限的，碎片化複習的效果其實并不好，盡量留出2-3個月的時間全職備考。
• 專業課複習既要廣度又要深度：專業課内容比較多，開始複習的時候需要全面，尤其是選擇題，可以隻記憶關鍵詞；後期複習主觀題時需要一定的深度，可以寫出答題框架與邏輯。
• 心态的調整：要知道學習有一個“頓悟”的過程，會進入平台期，不要中途放棄，繼續堅持就可以看到成果，要相信自己。

以上就是我曾經的考研故事以及備考過程中使用過的一些方法，考研從來都不是我們的唯一選擇，但是假如你堅定了自己的選擇，那就請努力地拼搏下去，不要給自己留下一絲遺憾。十年之後，你一定會感謝那個曾經全力奔跑的自己，就像我一樣！

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【作者Lizzie，85後，心理學雙碩士，國家二級心理咨詢師，曾留學新西蘭，就讀于心理學TOP50的奧塔哥大學（University of Otago），曾任職于新西蘭ABA自閉症行為幹預機構。如果你對心理學感興趣，歡迎點贊并關注@利茲的雜貨鋪，我會持續輸出心理學原創好文。】

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