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寶寶黑白颠倒睡覺怎麼調整

生活 更新时间:2024-11-24 17:00:41

寶寶黑白颠倒睡覺怎麼調整(孩子睡覺黑白颠倒)1

孩子睡覺“黑白顔倒”怎麼辦

孩子睡覺“黑白颠倒”完全是父母調節不當的原因:如果白天讓孩子盡情地睡,到晚上孩子就會十分精神,不想睡覺了想預防和糾正“黑白颠倒”的睡眠,父母應該從改變孩子的生活習慣入手。

白天盡量多讓孩子保持清醒

早上8點左右,孩子吃完奶後會有一段較長時間的睡眠,這時父母應該多和孩子說說話,幫孩子做做操,或把孩子抱起來看看四周,盡量延遲他的睡眠時間,下午睡午覺醒來時,父母可以逗孩子多玩會兒,盡量多讓孩子保持清醒。

寶寶黑白颠倒睡覺怎麼調整(孩子睡覺黑白颠倒)2

培養孩子晚上入睡的習慣

到了晚上,父母應該把燈關掉,除了安撫孩子因為餓、尿、拉、病,環境不舒服的情況引起的哭鬧外,盡量不要跟孩子說話,還可以輕輕地撫摸孩子,幫助孩子入睡。

白天房間内不要太安靜

父母在白天時應該把房間的光線調得明亮一些,還可以放些輕柔的音樂,不必使房間太安靜,這樣有助于幫孩子保持清醒,否切正則,孩子在白天香昏欲睡,到晚上就開始精神百倍了。

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