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女性便秘如何快速徹底解決

生活更新时间:2025-02-09 12:43:08

女性便秘如何快速徹底解決?特别聲明：本文為新華網客戶端新媒體平台“新華号”賬号作者上傳并發布，僅代表作者觀點，不代表新華号的立場及觀點新華号僅提供信息發布平台，我來為大家科普一下關于女性便秘如何快速徹底解決?以下内容希望對你有幫助!

女性便秘如何快速徹底解決

特别聲明：本文為新華網客戶端新媒體平台“新華号”賬号作者上傳并發布，僅代表作者觀點，不代表新華号的立場及觀點。新華号僅提供信息發布平台。

女性便秘很常見，如今出現了便秘年齡也從老年人提前到年輕人的趨勢。這其中很大一部分是因為沒力氣排出。這就是最常在女性身上出現的“無力性便秘”。

這個問題之所以出現，首先是因為腸蠕動不力，或者排便反射減弱，還有就是長期依賴輕瀉劑，使直腸對糞便存在的敏感性降低，因此排便次數減少。

這種情況和女性本身的體質有關系，可能她本身就是脾氣虛。脾是主肌肉的，這個“肌肉”指的是全身的肌肉，所以隻要脾氣虛，全身的肌肉都不給力，包括胃腸道的肌肉，比如過去常見的胃下垂，都是人瘦瘦的，手無縛雞之力，這些都是很典型的脾氣虛症狀。這種人要麼便秘，要麼動不動腹瀉，都是因為腸道的肌肉失調了。要麼是推不出糞便，要麼是留不住糞便，前者在生活中更常見，加上現代人運動的機會很少，連助推腸道的外力都很少，隻憑借它自身微薄的肌力，自然會産生“無力性便秘”。

有個方子很适合治療無力導緻的便秘：生白術30克，當歸10克，升麻3克。注意，一定是生白術。因為在健脾同時又能很快通便的隻有生白術，如果換成炒的，效果就大減了。之所以用升麻，是因為它入肺經，在通便的時候用一味宣肺的藥，有“提壺揭蓋”的效果。

除了藥物，在飲食上，首先要堅持高纖維食物飲食，比如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜;還有就是多飲水，腸道保持足夠的水分才能便于糞便排出。

堅持每天步行半小時，以保證腸道的被動蠕動。另外，最好能每天按順時針揉腹，改變腸道長時期的麻木、靜止狀态，這也是刺激腸道的一個好辦法。刺激腸道是人為地使腸道肌肉做運動，這也是一種健脾補氣的方式。

編輯：李桂蘭

來源：新華号健康時報客戶端

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