除了産婦坐月子湯譜，還有産婦坐月子粥譜也是非常好的産婦産後恢複的營養食品，坐月子粥譜利于産婦身體的恢複，營養的補充，還會促進乳汁的生成。坐月子能吃什麼粥譜？對于食欲不振的産婦來說，粥食要比米飯更容易消化吸收。那麼下面我們一起看看坐月子粥譜有哪些？常見的産婦催乳粥有花生豬骨粥、蝦米粥、黑芝麻粥和雞汁粥。
【花生豬骨粥】
用料：
粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。
做法：
1、将米淘洗幹淨。
2、豬骨洗淨并敲成小塊(去淨骨渣)。
3、花生仁熱水浸泡剝去外皮。
4、将豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調勻即可食用。
【蝦米粥】
用料：
蝦米30克，粳米100克。
做法：
1、粳米加水煮粥。
2、粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米。
3、熬至米熟湯稠時即可食用。
【黑芝麻粥】
用料：
黑芝麻25公克、大米适量。
做法：
1、将黑芝麻搗碎。
2、大米洗淨。
3、加水适量煮成粥，即可食用。
【雞汁粥】
用料：
白條雞一隻（最好是公雞，母雞需摘除卵巢），粳米100克，精鹽适量。
做法：
1、白條雞放入沙鍋内，倒入适量水，置于文火上熬雞汁，将雞汁倒入一個大湯碗内。
2、把粳米淘洗幹淨，放入鍋内，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置于火上，煮至成粥。
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