下水前需要做好什麼?吃飯1小時後下水,遊泳之前不宜吃得過飽或者不吃,盡量在吃飯1小時後下水,如果發覺自己有饑餓的現象,就應該在下水前補充食物,避免在遊泳期間發生抽筋 ,下面我們就來說一說關于下水前需要做好什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
吃飯1小時後下水,遊泳之前不宜吃得過飽或者不吃,盡量在吃飯1小時後下水,如果發覺自己有饑餓的現象,就應該在下水前補充食物,避免在遊泳期間發生抽筋。
先消毒和洗澡,在入池前去遊泳館内的淋浴室和浸腳消毒池,進行身體及腳部的清洗、消毒。
做好熱身運動,下水之前最好做好熱身運動,讓身體盡快進入運動狀态。避免抽筋導緻事故。
做好防護工作,遊泳時最好戴上防護鏡,遊泳前後可用點消炎眼液,切勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼,做好眼部傳染疾病的預防。
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