第一種方法：改變态度

改變不了事情，就改變對事情的态度。一個人因為發生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。

第二種方法：享受過程

享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什麼大家都知道。生命是一個括号，左邊括号是出生，右邊括号是死亡，我們要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填滿。

第三種方法：活在當下

活在當下的真正涵義來自禅。有人問一個禅師，什麼是活在當下?禅師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。 活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在當下。當然，活在當下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。活在當下，就要學會發現每一件發生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當下，就會失去當下。

第四種方法：情感獨立

情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在别人的行為上面，我們能把握的隻有自己。　有人總是為未來擔心，憂心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就随他去吧。我們隻能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由他去。

第五種方法：學會感恩

西方有感恩節，大家在那天都會感謝别人對自己的幫助。許多人會給所有曾經幫助、支持、愛護過自己的人發一條短信，感謝他們對自己的關照。你發一條短信，别人就會回複，并給自己需要感恩的人發短信，這樣就會産生連鎖反應，感恩節大家就會過得相當愉快，人際關系就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷着愛心吃菜，比懷着恨意吃牛肉要香。

第六種方法：“天堂”、“地獄”由心造

有趣的故事：上帝領着一個人到地獄，這個人發現地獄裡的人都瘦骨嶙峋。他們都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特别長，勺子的頭很小，不僅自己一點也喝不上，而且舀出的粥都灑在了地上。最後桶裡沒粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂，他發現天堂裡的人一個個都長得胖乎乎的，笑逐顔開。他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但他們是把粥舀出來喂别人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到了粥。

這就說明要學會善待身邊的人。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在“地獄”裡;如果你把别人看成是天使，你就生活在“天堂”裡。如果你能把别人變成魔鬼，你就在制造“地獄”;如果你能把别人變成天使，你就在制造“天堂”。怎麼才能把别人變成天使呢?要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

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