最近，58歲的王阿姨喜提一個寶貝孫子。每次出門買菜，逢人都會誇誇自己的孫子長得俊。

這天，王阿姨像往常一樣做好了飯去醫院送飯。到了醫院，發現兒媳婦正在開窗戶，就連忙放下飯盒，把窗戶關了。嘴裡還說着“剛生完孩子才幾天呐，不能開窗戶。風吹進來，以後會頭疼的。”

“媽，你怎麼還信這個老理兒啊。今天天氣這麼好，哪有風啊？再說了，都快一星期沒有開窗戶了。”悶了很久的兒媳婦實在忍不了地說到。

“一星期不開窗戶也沒事，我當年一個月都沒有開窗戶，不也過來了”。王阿姨小聲嘀咕道。

兒媳婦兒無奈得回到床上，“媽，現在跟以前不一樣了。誰坐月子還像以前一樣啊。”

一番争執下，兒媳婦不高興了，飯也沒吃幾口就睡了。王奶奶也覺得很委屈。覺得自己是為了兒媳好，兒媳不但不領情還怪她。

其實，像王阿姨婆媳這樣的事情經常發生。老年人和年輕人因為觀念不同在坐月子時難免會産生矛盾，那坐月子時到底能不能開窗門？該如何健康地坐月子呢？帶着這些問題我們一起來看一下。

坐月子在醫學上又稱為産褥期，其周期一般為42天。分娩過的子宮在此期間經過修養，會恢複到未孕前的狀态和大小。産褥期的女性朋友，在生理以及心理上的會發生變化，一般比較虛弱。所以，我們經常會看到，像王阿姨這樣怕寶媽受涼、受風，上了年紀頭疼、骨頭疼，而不讓開窗門的人。

特别是在農村，有些人會把坐月子的房間“圍得水洩不通”。除了關窗關門，還會扯些塑料布把窗戶再次封牢。雖說是為了寶媽好，卻不知道這樣做很有可能會導緻一些不良問題。

如果坐月子的時間是在溫度較高的季節，不及時通風，燥熱的天氣加上悶熱的房間，寶媽以及寶寶身上很容易熱出痱子或者濕疹。這種情況，不僅身上會瘙癢難耐，出汗的時候更是蟄着的疼，此時不抓撓難受，抓撓潰爛了，容易引起炎症。

而且坐月子期間，寶媽的身體比較弱，抵抗力差，再加上哺乳的原因，許多藥都不宜使用。那這時候的月子可謂是十分難熬。另外，房間裡太熱，産婦大量出汗還容易中暑，引起頭疼惡心，不利于産後的恢複。

另外，坐月子期間長期不通風，潮濕的空氣中還容易滋生細菌。因為産後排惡露，加上哺乳的原因，不及時更換新鮮的空氣，房間裡的空氣就會逐漸變得污濁。這不僅容易滋生細菌，還容易引發呼吸道疾病。如果因為沒有及時通風引發這些問題，反而有些得不償失。

而定期通風，不僅可以保持房間裡的空氣變得清新，為寶媽和寶寶提供一個舒适的環境。呼吸到新鮮的空氣還會讓寶媽的心情愉悅，以便更好得照顧寶寶。不僅如此，在溫暖無風的天氣裡，寶寶和寶媽曬曬太陽，還有助于緩解寶寶出生後的生理性黃疸和鈣的吸收。

所以，在溫暖無風的天氣，可以開個小窗戶來促進室内空氣的流通。當然開窗通風時，寶媽也可以去其他沒有開窗的房間。等到坐月子的房間空氣新鮮了，再回去。

需要注意的是，孕婦做好不要在天氣不好時出去走動，以免被寒風吹了以後受涼。若是夏天需要用風扇或是空調，溫度最好保持在26-28℃，不宜過低。吹風時，風口可以對着牆壁吹，注意不要對着寶媽和寶寶吹。

在這裡，醫生提醒大家，坐月子時不可以開窗門是不科學的。那除了這個，相信很多準媽媽都很想知道坐月子期間的誤區要注意？

因為剛生完孩子的寶媽身體比較虛弱，還需要哺乳，此時需要補充大量營養。我們經常看到，有些孕婦的一日三餐都有雞蛋。那雞蛋，真的可以一天三頓吃了？

不可否認，雞蛋确實有營養。其中不僅包括人體必需的8種氨基酸，每100克雞蛋中還含有12.58克蛋白質。而蛋黃中，還含有豐富的卵磷脂、鈣、磷、鐵和多種維生素。對于産婦而言，吃雞蛋确實能補充大量的營養，有助于産後恢複和新陳代謝。

但是，雞蛋雖然有營養，也不能多吃。雞蛋吃多了，不僅不利胃腸道的消化吸收，造成浪費，還會增加肝腎的代謝負擔。

關于這一點，中國農業大學研究團隊也有相關研究。在2003和2005年間，該研究團隊随訪了9444人，觀察紀錄了他們過去一年每周對不同食物的食用頻次和健康情況。在之後的随機随訪中發現，食用太多雞蛋會對血脂産生不利影響，可能會增加患心血管疾病的風險。并因此提出建議：每周食用雞蛋，最好控制在6個以内。

而且，剛生完孩子，寶媽的飯裡也不宜加入過多的調料。這也就意味着寶媽的飯味道可能不如從前。長時間吃雞蛋，難免容易導緻孕婦産生抵觸，出現惡心沒胃口的現象，甚至有的人出了月子以後再也不吃雞蛋了。因此，不要再讓寶媽一頓吃三四個雞蛋，或是一天三頓都吃雞蛋了。

除了雞蛋，很多寶媽還喜歡喝紅糖水。而在中醫中，“紅糖利脾緩肝、補血活血、通淤以及排毒露”。

紅糖中确實含有豐富的礦物質、維生素和酚類。産後喝點紅糖水，既補充營養，還有助于産婦恢複體力。而紅糖中的麥角新堿，還能直接作用于子宮平滑肌，促進子宮收縮，有助于排出淤血。女性的月經不調，月經顔色暗、小腹冷疼等症狀，喝點紅糖水也會有所緩解。

但紅糖水喝多了，也會引發不良的後果。對于有糖尿病的孕婦來說，是不适合喝紅糖水的。因為紅糖中含有較多的葡萄糖，且容易吸收，喝紅糖水很容易導緻糖尿病人的血糖急劇升高。對于沒有糖尿病的人來說，産後長期大量喝紅糖水很容易導緻肥胖。

這是因為，坐月子的時候産婦比較虛弱，運動量較少，攝入太多糖分後無法及時消耗就容易轉化為脂肪。對于愛美的人來說，産後肥胖也是一件讓人苦惱的事。

那除了避免肥胖，坐月子時能不能洗澡洗頭發呢？關于這個問題，估計年齡大的人和年輕寶媽會發表不同的意見。下面來聽聽醫生怎麼說。

其實，坐月子是可以洗澡洗頭發的。預防寶媽産後受涼感冒是應該的，但隻要特别注意水的溫度和洗澡的時間，是可以避免感冒的。而且，産後定時洗澡洗頭發可以及時清除汗漬，祛除異味。産後寶媽保持衛生清潔，還有助于保持心情愉悅。而寶寶抵抗力差，産後寶媽注意衛生，對寶寶也是一種保護。

但需要注意的是，洗澡洗頭時要注意室溫和水溫。溫度不能太低，否則容易着涼。而溫度太高，又會導緻大量出汗，嚴重時會導緻産後虛脫。而且，洗澡的時間不宜過長，最好不要超過15分鐘。因為産後做月子時軟産道還沒有完全恢複，最好選擇淋浴的方式，避免逆行感染。洗完之後注意用幹毛巾擦幹。另外，洗澡洗頭發時最好穿防滑拖鞋，避免摔倒。

介紹了這麼多，就希望大家在做月子時能夠避免踩雷，更加科學地坐完月子。那除了這些，坐月子時也還要注意哪些呢？

1、注意觀察惡露

産後惡露是一種正常現象，一般在産後4-6周就會排幹淨。那在坐月子時，就要觀察惡露的顔色和量是不是出現異常。

産後兩三天裡的惡露大多是鮮紅色的，量也比較多，與月經期比較相似，稱為血性惡露。之後的兩周裡，惡露會逐漸減少，顔色也會由鮮紅變成淡紅色，此時稱為漿液性惡露。兩周後，漿液性惡露逐漸轉變為白色惡露，量也變得更少。因為每個人之間存在差異，惡露完全排出的時間有所差異，但大都不超過兩個月。

若是在坐月子時，發現血性惡露時間較長、惡露增多，很有可能是因為宮腔内有組織殘留或産後異常出血。另外，正常的惡露是有血腥味但沒有惡臭味的，如果惡露發臭，有可能是感染引起。這些情況都需要及時就醫治療，查明原因。

2、保證睡眠，勞逸結合

生産後，産婦的身體比較虛弱，要保證充足的睡眠。由于産後需要照顧寶寶，晚上的時候還要給寶寶喂奶，睡覺時間變少，這其實很不利于産後的恢複。

《健康睡眠》中指出，孕婦或者寶媽在産前産後6個月裡，睡眠不足會加速衰老。而且每天睡眠時間不足7個小時，容易導緻皮膚暗沉，色素沉着和幹枯。時間長了，身體的抵抗力會下降，随着年齡的增長，患病的風險也會增加。所以建議寶媽坐月子時注意休息，不要過度勞累。

另外，産後注意休息，但也要下床活動，及早下床活動有利于排出惡露和盆底肌恢複。但活動時間不要太長，避免引起疲勞。

3、定時檢查

無論是順産還是抛宮産，受妊娠影響的器官大多數會在坐月子後慢慢恢複正常未孕水平。但是有時候會出現産後恢複不太好的情況。因此，在産後有必要及時檢查，預防産後并發症的發生。

産後檢查主要包括對體重、血壓、血糖和血常規的檢測。通過這些檢查可以了解産後寶媽的營養狀态以及是否有産後泌尿系感染。

另外，産後乳房檢查也很重要。平時就很經常聽到哪個寶媽出現了堵奶、乳頭皲裂、甚至是乳腺炎。特别是母乳喂養時，作為寶寶的主要營養來源，乳房出現異常很容易導緻寶寶出現健康不良或其他健康問題。

同時産後還要注意觀察剖宮産切口或會陰側切的愈合情況，如果出現傷口感染或愈合不良，及時尋求醫生的指導和幫助。

因為做月子時，寶媽身體較弱，容易覺得孤獨無助。特别是初産婦還會存在沒有經驗，不知道怎麼照顧寶寶的現象。因此，這就需要家人的細心呵護。那坐月子時，家人可以做些什麼呢？

從十月懷胎再到分娩，寶媽已經默默承受了許多壓力和疼痛。産後身材變化以及寶寶哭鬧這些問題，很容易引起寶媽心情低落。如果家人過多關心寶寶，卻忽略了寶媽的情緒問題，很容易引起産後抑郁。這不利于寶媽恢複和今後的家庭關系。

所以，家人們注意要照顧寶媽的情緒。特别是丈夫，要經常安慰寶媽，關心寶媽。同時還要學會共同照顧寶寶，緩解寶媽的壓力。

另外，家人們在幫忙照顧孩子的時候，還要注意保護寶媽的隐私，盡量不要圍觀寶媽喂奶。對于坐月子時出現不同的意見，可以尋求專業産科醫生的指導，科學坐月子，千萬不要産生不必要的麻煩。

寶寶的出生，會給家庭帶來許多的歡樂。為了這個小生命，寶媽們也因此付出了許多。特别是産後寶媽的身體比較虛弱，需要細心照顧。

但新時期坐月子要講究科學，在溫暖無風的天氣，開窗換氣對寶寶和寶媽都有好處。坐月子期間，還要注意關注寶媽的心情，盡量不要因為坐月子的觀念不同出現家庭矛盾。

參考資料

[1]車夏甯,陳海軍,王寶,李一,陸婉瑤,徐光輝,梁幼飛,鄧國強,黃振紅,趙抒娜.紅糖營養成分評估與健康功效研究進展[J].中國調味品,2020,45(09):194-200.

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[3]扈菊英,王穎,劉燕群.産婦坐月子行為與産後抑郁的相關性研究[J].護理學雜志,2017,32(24):30-32.

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